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  • 心理健康:嚴防微博控心理強迫癥

    時間:2020-11-19 14:11:14 心理健康 我要投稿

    心理健康:嚴防微博控心理強迫癥

      導語:在當今社會網絡發展飛快的時代,越來越多人傾向于把每日的所想所感整理成文字,發表于微博中。時間長久了,就成為了微博成癮一族。無論是多小的事情,都要發一發。其實這樣的成癮會讓我們更易被激怒、心理扭曲,甚至造成睡眠障礙等。

    心理健康:嚴防微博控心理強迫癥

      何謂“微博控”?

      “微博控”是指對微博極度喜愛的人。“控”來自英文“complex”,即情結,極度喜歡的意思。“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆,越來 越多人見面就聊微博。但由于“迷戀”微博,網友中出現一大批“微博控”,他們沒日沒夜地上微博,一上就是幾個小時甚至是十多個小時,還有的放棄睡眠時間。

      微博成癮會致焦慮、強迫癥

      “別小看微博成癮,它很可能導致焦慮癥和強迫癥。”心理學專家說,“微博控”們上班上微博,下班也上微博,吃飯玩微博,上廁所都玩微博,一天到 晚時刻保持高度興奮的狀態,連休息時間也被微博擠掉。這樣往往會導致睡眠時間不足、疲憊、精神衰弱,更嚴重的會導致焦慮癥產生。

      “這些人的生活已經離不開微博,他們每天都會不自主地上微博,關注微博。微博有粉絲數、關注度,像一些人用淘寶批量買粉絲來超越其他同事,已經 產生攀比和嫉妒心,從而導致這兩大心理疾病。”專家表示,因為過度沉迷于微博的虛擬世界,容易導致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具,但 是過度沉迷卻會起相反的作用,導致個人與現實社會的隔離,造成人際關系的'緊張。

      測測:你“微博成癮”了嗎?

      如何才算微博成癮?根據《網絡成癮臨床診斷標準》,如果個人平均每天用于非工作學習目的連續上網超過6小時,且符合以下癥狀標準超過3個月,即為“網絡成癮”。

      1、對網絡的使用有強烈的渴求或沖動感;

      2、減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

      同時,成癮標準有以下五條,至少有一條符合:

      1、為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入程度;

      2、使用網絡的開始、結束及持續時間難以控制;

      3、固執地使用網絡而不顧其明顯的危害性后果,即使知道網絡使用的危害仍難以停止;

      4、因使用網絡而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動;

      5、將使用網絡作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

      專家:避免微博成癮要掌握“度”

      避免微博成癮,關乎我們的身心健康,那么具體該如何控制呢?專家表示,首先,一定要明確自己使用微博是基于何種需要,如果是工作需要,工作完成后應盡量少上微博;僅是娛樂需要的,在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博。”

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