職場(chǎng)心理越成功越焦慮
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職場(chǎng)心理越成功越焦慮
主持人崔永元、球星羅納爾多、演員葛優(yōu)、功夫巨星成龍……這些不同領(lǐng)域中響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋�，卻都有著相同的人生經(jīng)歷：都曾患有重度焦慮癥。他們中，或是在深夜痛哭流涕，或是把自己禁閉不說話，或是長(zhǎng)時(shí)間服安眠藥度日。作為成功人士，他們的焦慮讓很多人感到不解，他們擁有著普通人艷羨不已的金錢、地位、名望等各種優(yōu)質(zhì)資源，為何會(huì)深陷焦慮抑郁的囹圄不能自拔呢?
心理學(xué)對(duì)“焦慮”的定義是人的自我實(shí)現(xiàn)需要得不到滿足時(shí)，產(chǎn)生不明原因的不適感。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，很多成功人士本身都有一種完美主義傾向，對(duì)自己要求高，不能接受失敗。但越是成功，挑戰(zhàn)的目標(biāo)和難度就會(huì)越大，當(dāng)現(xiàn)有能力和資源不足以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)明顯地精神焦慮。而完美主義者的成功有時(shí)帶有神經(jīng)質(zhì)色彩，很多時(shí)候，成功并不能給他們帶來(lái)快樂和成就感，只是一種暫時(shí)的焦慮解除。
不僅如此，成功人士光鮮亮麗的背后并不像我們看到的那么自信和從容，他們內(nèi)心深處可能掩藏著極深的自卑。成功次數(shù)越多，對(duì)失敗就會(huì)愈發(fā)恐懼，就好像自己在假扮“成功者”，生怕有一天被戳穿。汪冰指出，許多名人小時(shí)候就是在父母嚴(yán)苛的教育和要求下長(zhǎng)大的，父母成功的壓力，會(huì)讓這些人從小成就動(dòng)機(jī)就很強(qiáng)。另外，對(duì)女性的偏見(如成功的女性會(huì)被指責(zé)沒照顧好家庭)，會(huì)讓她們承受比男性更多的焦慮和壓力。中國(guó)IT教父柳傳志之女柳青，曾是高盛歷史上最為年輕的總經(jīng)理之一，入選2015年《福布斯》亞洲商界權(quán)勢(shì)女性的50位榜單。然而卻在去年不幸查出患有乳腺癌，很多人唏噓感慨“活生生累出來(lái)的癌癥”。
據(jù)2012年公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，過勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關(guān)。近年來(lái)，官員、企業(yè)家等自殺案件屢見不鮮，不景氣的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下，每天一睜眼就要背負(fù)企業(yè)的創(chuàng)收和千余人的生計(jì)難題，一些人不堪重負(fù)。前不久，剛剛上任的`東北特鋼集團(tuán)董事長(zhǎng)、黨委書記楊華就在其居所上吊自殺。
其實(shí)，不僅是社會(huì)名流，焦慮群體在中國(guó)占有很大比例。英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，估計(jì)全國(guó)有5000萬(wàn)以上的焦慮癥患者。此前就有專家指出，“焦慮”已經(jīng)成為時(shí)代通病。汪冰說，古時(shí)有“成王敗寇”的說法，至今也被一些人奉為人生信條。然而正是這種不欣賞過程、只看重結(jié)果的心態(tài)，讓人們陷入普遍的焦慮和強(qiáng)烈的比較感中。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，20~40歲的城市白領(lǐng)，九成人的內(nèi)心充滿了焦慮。蟻?zhàn)鍝?dān)心“明天會(huì)不會(huì)丟工作”，精英擔(dān)心“能不能維持現(xiàn)有水平或者混得更好”，我們都怕被時(shí)代落下，怕被身邊的人超越，怕機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝……雖說這份焦慮感的確成就了不少成功人士，但由于中國(guó)精英階層的不穩(wěn)定性，焦慮感難以避免。
身處這樣的時(shí)代下，不焦慮已然不太現(xiàn)實(shí)。但是如何能讓自己雖焦慮而不“焦心”呢?汪冰建議，首先應(yīng)當(dāng)正確看待焦慮本身。焦慮是這個(gè)社會(huì)高速發(fā)展的必然代價(jià)，你享受發(fā)展的快感，就必須承受這個(gè)代價(jià)。人生滿足感就像一個(gè)分?jǐn)?shù)，分子是你現(xiàn)在擁有的東西，分母是你想要擁有的東西。要么提高能力，要么減少欲望，否則人生就會(huì)失衡。其次，找到自己的人生跑道。很多時(shí)候我們深感焦慮，是因?yàn)槲覀兣艿搅藙e人的跑道上，拿自己的短處和別人的優(yōu)勢(shì)比較，難免辛苦。因此，要找到自己的興趣點(diǎn)和節(jié)奏，付之以熱情和專注，就不會(huì)總是羨慕嫉妒恨了。最后，學(xué)習(xí)一種匠人精神。汪冰說，有時(shí)候我們不是不努力，而是太著急。其實(shí)，當(dāng)我們顧不上和別人比較的時(shí)候，往往是我們?nèi)硇牡赝度氲揭患虑楫?dāng)中的時(shí)候。這就是我們最缺少的“匠人精神”，只專注一件事情，用心地做，細(xì)致地打磨，慢下來(lái)去完成一件“作品”。雖然短期內(nèi)看起來(lái)比較慢，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，卻能夠贏得內(nèi)心的從容與淡定，提升能力，厚積而薄發(fā)，贏得最后的成功，而消除焦慮感和不安全感的最好解藥就是“匠人”一樣的能力。
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