職場心理越成功越焦慮

時間：2020-11-21 09:02:38 心理健康我要投稿

職場心理越成功越焦慮

　　你有怎樣的職場心理呢，下面來看看有關心理健康的職場心理越成功越焦慮。

職場心理越成功越焦慮

　　職場心理越成功越焦慮

　　主持人崔永元、球星羅納爾多、演員葛優、功夫巨星成龍……這些不同領域中響當當的人物，卻都有著相同的人生經歷：都曾患有重度焦慮癥。他們中，或是在深夜痛哭流涕，或是把自己禁閉不說話，或是長時間服安眠藥度日。作為成功人士，他們的焦慮讓很多人感到不解，他們擁有著普通人艷羨不已的金錢、地位、名望等各種優質資源，為何會深陷焦慮抑郁的囹圄不能自拔呢?

　　心理學對“焦慮”的定義是人的自我實現需要得不到滿足時，產生不明原因的不適感。亞洲積極心理研究院首席研究員汪冰表示，很多成功人士本身都有一種完美主義傾向，對自己要求高，不能接受失敗。但越是成功，挑戰的目標和難度就會越大，當現有能力和資源不足以應對挑戰時，就會出現明顯地精神焦慮。而完美主義者的成功有時帶有神經質色彩，很多時候，成功并不能給他們帶來快樂和成就感，只是一種暫時的焦慮解除。

　　不僅如此，成功人士光鮮亮麗的背后并不像我們看到的那么自信和從容，他們內心深處可能掩藏著極深的自卑。成功次數越多，對失敗就會愈發恐懼，就好像自己在假扮“成功者”，生怕有一天被戳穿。汪冰指出，許多名人小時候就是在父母嚴苛的教育和要求下長大的，父母成功的壓力，會讓這些人從小成就動機就很強。另外，對女性的偏見(如成功的女性會被指責沒照顧好家庭)，會讓她們承受比男性更多的焦慮和壓力。中國IT教父柳傳志之女柳青，曾是高盛歷史上最為年輕的總經理之一，入選2015年《福布斯》亞洲商界權勢女性的50位榜單。然而卻在去年不幸查出患有乳腺癌，很多人唏噓感慨“活生生累出來的癌癥”。

　　據2012年公布的一項調查數據表明，過勞死、亞健康、自殺等都與焦慮情緒有關。近年來，官員、企業家等自殺案件屢見不鮮，不景氣的經濟形勢下，每天一睜眼就要背負企業的創收和千余人的生計難題，一些人不堪重負。前不久，剛剛上任的`東北特鋼集團董事長、黨委書記楊華就在其居所上吊自殺。

　　其實，不僅是社會名流，焦慮群體在中國占有很大比例。英國醫學雜志《柳葉刀》的調查顯示，每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，估計全國有5000萬以上的焦慮癥患者。此前就有專家指出，“焦慮”已經成為時代通病。汪冰說，古時有“成王敗寇”的說法，至今也被一些人奉為人生信條。然而正是這種不欣賞過程、只看重結果的心態，讓人們陷入普遍的焦慮和強烈的比較感中。

　　一項調查顯示，20~40歲的城市白領，九成人的內心充滿了焦慮。蟻族擔心“明天會不會丟工作”，精英擔心“能不能維持現有水平或者混得更好”，我們都怕被時代落下，怕被身邊的人超越，怕機會轉瞬即逝……雖說這份焦慮感的確成就了不少成功人士，但由于中國精英階層的不穩定性，焦慮感難以避免。

　　身處這樣的時代下，不焦慮已然不太現實。但是如何能讓自己雖焦慮而不“焦心”呢?汪冰建議，首先應當正確看待焦慮本身。焦慮是這個社會高速發展的必然代價，你享受發展的快感，就必須承受這個代價。人生滿足感就像一個分數，分子是你現在擁有的東西，分母是你想要擁有的東西。要么提高能力，要么減少欲望，否則人生就會失衡。其次，找到自己的人生跑道。很多時候我們深感焦慮，是因為我們跑到了別人的跑道上，拿自己的短處和別人的優勢比較，難免辛苦。因此，要找到自己的興趣點和節奏，付之以熱情和專注，就不會總是羨慕嫉妒恨了。最后，學習一種匠人精神。汪冰說，有時候我們不是不努力，而是太著急。其實，當我們顧不上和別人比較的時候，往往是我們全身心地投入到一件事情當中的時候。這就是我們最缺少的“匠人精神”，只專注一件事情，用心地做，細致地打磨，慢下來去完成一件“作品”。雖然短期內看起來比較慢，但長遠來看，卻能夠贏得內心的從容與淡定，提升能力，厚積而薄發，贏得最后的成功，而消除焦慮感和不安全感的最好解藥就是“匠人”一樣的能力。

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