<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 失眠與心理疾病是一對“難兄難弟”

    時間:2022-06-12 06:29:46 心理健康 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    失眠與心理疾病是一對“難兄難弟”

      長期的失眠容易導(dǎo)致心里疾病,因為失眠和心理疾病是一對“難兄難弟”,關(guān)于失眠該怎么調(diào)節(jié)呢?

    失眠與心理疾病是一對“難兄難弟”

    失眠與心理疾病是一對“難兄難弟”

      一覺睡到自然醒,這在以前,人人都能夠做到,但是現(xiàn)在,這已經(jīng)成為了很多人夢寐以求的事。嚴(yán)重的失眠,已經(jīng)成為一種常態(tài)。而心理健康專家稱,失眠與心理疾病乃是一對難兄難弟,兩種病癥總是同時出現(xiàn)。

      睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn),如失眠、嗜睡、睡眠倒錯、夢囈癥、夢游等都是睡眠障礙。據(jù)研究,80%的睡眠障礙與精神障礙有關(guān)。很多心理和精神疾病的癥狀之一就是失眠,比如90%的抑郁癥病人首發(fā)臨床癥狀是睡眠障礙。另外,精神分裂、躁狂癥、強迫癥、焦慮癥等精神障礙都有可能出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。黃悅勤表示,焦慮癥和抑郁癥是導(dǎo)致睡不好的主要精神障礙,這兩種疾病都是由于情緒緊張和精神過度活躍,導(dǎo)致高級中樞神經(jīng)的情緒興奮和抑制功能失調(diào)。

      具體而言,我們可從一些古詩詞中窺探失眠的心理原因。“月落烏啼霜滿天,江楓漁火對愁眠”落第的惆悵與內(nèi)疚,成為一種自責(zé)心理,夜夜讓自己徘徊在自責(zé)和懊悔中,久久難眠。陸游老驥伏櫪,尚思為國戍輪臺,滿腹壯志未酬,“夜闌臥聽風(fēng)吹雨,鐵馬冰河入夢來”他失眠多夢。再如,“昨夜寒蛩不住鳴。驚回千里夢,已三更。起來獨自繞階行。”堪稱不良睡眠習(xí)慣的古代“典范”,夜間外出走動,容易加速身體血液循環(huán),驅(qū)趕睡意,增加大腦處理信息的負(fù)擔(dān),都會讓身心難以進(jìn)入睡眠狀態(tài),加重失眠。

      另一方面,睡不好也會誘發(fā)心理疾病,形成惡性循環(huán)。大量研究表明,長期失眠造成大腦嚴(yán)重缺乏休息,神經(jīng)細(xì)胞不能得到有效修復(fù)和更新,高級中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào),容易誘發(fā)各種大腦功能和結(jié)構(gòu)的病變。不僅如此,還會擾亂人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能,引起肥胖、皮膚松弛、生病,產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒,誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥等精神障礙。

      也就是說,失眠可能會引發(fā)心理疾病,而某些心理疾病也會有失眠的癥狀。所以說,在治療方面,可以從心理治療上入手,運用合理的心理療法,或許可以將這兩種病癥消除。現(xiàn)在很多地方都設(shè)有心理治療診所,大家可以去嘗試著治療一下。

      相關(guān)閱讀——

      為什么失眠 失眠的原因有哪些

      為什么失眠=失眠的原因。失眠的原因有多種,但是失眠帶給人們的痛苦和健康危害卻大相徑庭。失眠的原因包括環(huán)境因素和心理因素以及一些生理因素等。我們讓失眠保健專家來解釋一下為什么失眠也就是失眠的原因。

      1、環(huán)境因素:睡眠環(huán)境的異樣或者不適合睡眠,太吵、燈光太強等等都是造成失眠的原因。

      2、心理因素:情緒緊張,因為一件事而煩心,壓力太大,心情憂慮,這樣也會導(dǎo)致失眠。

      3、生理因素:睡眠習(xí)慣或者姿勢不當(dāng),或者由生理疾病的人也會導(dǎo)致失眠。不良的睡眠習(xí)慣包括睡前做劇烈運動,飲酒喝咖啡等等,會導(dǎo)致失眠。

      為什么失眠,失眠的原因大致就是以上的介紹,睡眠充足才會使生活質(zhì)量增高。睡眠不足會給身體帶來健康隱患,科學(xué)養(yǎng)生,現(xiàn)代保健,睡眠越發(fā)成為人們看重的養(yǎng)生焦點。

    【失眠與心理疾病是一對“難兄難弟”】相關(guān)文章:

    心理疾病:存在感05-05

    會傳染的心理疾病06-29

    產(chǎn)生心理疾病的原因09-22

    有哪些心理疾病07-26

    心理疾病誘發(fā)原因09-11

    性格與心理疾病的關(guān)系精選03-28

    心理疾病:偷竊癖09-21

    難兄難弟的成語故事2篇12-07

    一對象一對姐妹的勵志故事03-21

    心理疾病被視為“丟臉的事”07-04

    主站蜘蛛池模板: 久久久久无码国产精品不卡| 亚洲国产精品丝袜在线观看| 欧美日韩精品一区二区三区不卡| 国产成人精品电影在线观看| 日韩精品一区二区三区不卡| 2024国产精品极品色在线| 精品无码人妻一区二区免费蜜桃 | 一区二区三区精品国产欧美| 无码人妻精品一区二区三区久久 | 国产在线精品福利大全| 国产精品免费观看调教网| 宅男宅女精品国产AV天堂| 国产精品综合久久第一页| 自怕偷自怕亚洲精品| 国产精品一二二区| 99久久久国产精品免费无卡顿 | 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 亚洲一区二区精品视频| 久久久久久久久久免免费精品| 国产AⅤ精品一区二区三区久久| 亚洲精品欧美综合| 四虎国产精品免费入口| 久久福利青草精品资源站免费| 国产成人精品免费视| 99久久er这里只有精品18| 国产精品99精品无码视亚| 国产精品美女一区二区视频| 国内精品九九久久久精品| 国自产偷精品不卡在线| 国产精品无码A∨精品影院| 国产午夜精品免费一区二区三区| 精品人妻人人做人人爽| 国内精品伊人久久久久av一坑 | 日韩精品亚洲专区在线观看| 欧美国产成人久久精品| 久久精品这里只有精99品| 国产精品亚洲欧美大片在线看| 国产精品欧美亚洲韩国日本久久| 国产亚洲精品免费视频播放| 久久se精品一区二区影院| 免费精品视频在线|