<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 怎么判斷這段關(guān)系有沒(méi)有安全感?

    時(shí)間:2020-10-15 09:33:04 心理健康 我要投稿

    怎么判斷這段關(guān)系有沒(méi)有安全感?

      總是感覺(jué)缺乏安全感?不知道是自己想太多了還是事實(shí)如此?下面小編告訴大家怎么判斷這段關(guān)系有沒(méi)有安全感。

      01

      安全感到底是種什么感?

      --安全感是種什么感?

      有個(gè)不太專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ),叫可獲得性。是我們內(nèi)心世界對(duì)可獲得的評(píng)估。如果對(duì)一個(gè)人的可獲得性較高,那對(duì)這個(gè)人的安全感就較強(qiáng)。對(duì)于未來(lái),理想,工作都是一個(gè)性質(zhì)。

      例如如果你相信只要你努力就會(huì)掙到錢(qián)的時(shí)候,錢(qián)對(duì)你來(lái)說(shuō)就是可獲得的,你對(duì)錢(qián)的安全感就比較強(qiáng)。

      --一段戀愛(ài)關(guān)系中,怎么判斷有沒(méi)有安全感?

      你相信只要你發(fā)消息,他就能回;只要你打電話他就能接;你有困難發(fā)出需求,他就能來(lái)幫你;你生病了,他一定第一個(gè)趕到現(xiàn)場(chǎng),這就叫安全感強(qiáng)。

      如果安全感很強(qiáng),就有一大堆理由:他是很靠譜的,這一次不靠譜,只是個(gè)例外。雖然他這次沒(méi)有回,沒(méi)有接,沒(méi)有出現(xiàn),我可以合理化他的行為,他一定是很忙,他一定遇到其他什么事了..........

      相反,如果可獲得性較低,即使你這次獲得了,也不相信下次可獲得。

      這次你打電話他接了,你依然不相信你每次打電話他都會(huì)接的。所以安全感比較低可獲得性比較低的時(shí)候,無(wú)論他在不在,相信程度都會(huì)低。因此可獲得性的高低其實(shí)跟客觀存在沒(méi)什么關(guān)系的,它只是一個(gè)你內(nèi)心的一個(gè)信念。

      02

      你越獨(dú)立,就越有安全感

      依戀是我們敢于把自己的一部分,可能是我們的柔軟脆弱,自己不能接納的部分,甚至是生命,我們都敢于交給另外一個(gè)人保護(hù),替我們管理,所以依戀對(duì)象又可以叫做安全基地。

      --我不能交給你,你太隨機(jī)了。

      反過(guò)來(lái)說(shuō),我把我內(nèi)心深處的東西交給你,你卻突然消失,一旦有一次交付失敗,就會(huì)涉及到內(nèi)心深處關(guān)于生命的恐懼。

      --我還是個(gè)寶寶,不能獨(dú)立

      安全感或依戀本質(zhì)是我如何依附于對(duì)方。這種感覺(jué)實(shí)質(zhì)是我還是個(gè)寶寶,不能獨(dú)立,我必須依托你。把你設(shè)置成安全基地,讓你來(lái)滿(mǎn)足我,供養(yǎng)我,保護(hù)我。

      因此對(duì)于安全感的需求實(shí)際上也與你的獨(dú)立程度成正比。

      你自身不確定自己能夠創(chuàng)造出這一部分來(lái),就會(huì)特別希望另外一個(gè)客體能滿(mǎn)足你這部分。

      比如工作、金錢(qián)。如果你對(duì)于你獨(dú)立創(chuàng)造工作和金錢(qián)的這種能力認(rèn)可度比較低的話,自己創(chuàng)造力比較低,你對(duì)于外在的環(huán)境要求相對(duì)來(lái)說(shuō)高很多。

      --安全感是自我獨(dú)立和依賴(lài)安全基地之間的這樣一種合力

      安全感也是自我獨(dú)立和依賴(lài)安全基地之間的這樣一種合力。

      我們把自己的可獲得興趣交給自己還是在給他人呢?交給他人,我們對(duì)于他人的依戀程度就會(huì)非常的大。因此安全感也是一種自我獨(dú)立和依賴(lài)安全基地之間的這樣一種合力。

      03

      有沒(méi)有安全感都很好,都是一種存在

      很多人都會(huì)為自己沒(méi)有安全感而苦惱,實(shí)際上完全沒(méi)必要。有沒(méi)有安全感都很好,都是一種存在。

      安全感過(guò)低,或過(guò)高都會(huì)出問(wèn)題。都會(huì)讓你直接失去了現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α?/p>

      --安全感過(guò)低,會(huì)帶來(lái)太多的限制

      安全感過(guò)低,就沒(méi)有辦法去相信他人,沒(méi)有辦法和別人建立深入的親密關(guān)系。一個(gè)人扛著自己的`脆弱是件很累的事。

      比如說(shuō)不相信自己的能力,依賴(lài)于工作。這某種程度限制了我們的自由,會(huì)帶來(lái)太多的限制。

      --安全感過(guò)高,會(huì)看不到現(xiàn)實(shí)是什么

      安全感高也會(huì)帶來(lái)很多麻煩。過(guò)度沉浸在自己的世界里而看不到現(xiàn)實(shí)是什么。就是自信心爆棚。比如過(guò)于相信自己會(huì)掙到錢(qián),想要得到就能得到,現(xiàn)實(shí)中很可能踩空。

      如果你對(duì)于你的伴侶安全感過(guò)高會(huì)導(dǎo)致幾個(gè)結(jié)果。第一,他根本就承受不住你這種依戀。就是當(dāng)你特別相信他能給你的時(shí)候。結(jié)果一天才發(fā)現(xiàn)給不了你那么你就踩空。第二,你過(guò)于相信他的人品。不回微信,不接電話,晚上沒(méi)回家其實(shí)他在忙了。也許背后并不是這樣。所以安全感過(guò)高未必是件好事情。

      --適度的安全感才是一個(gè)最好的狀態(tài)

      怎么把握這個(gè)度呢?這是人類(lèi)的心理學(xué)沒(méi)有答案的部分,靠自己把握。只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)叫做現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰Α>褪悄銓?duì)于這段關(guān)系的判斷是否是切合于現(xiàn)實(shí)、基于現(xiàn)實(shí)的。

      現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰υ趺磁袛嗄?不知道,看情境。沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。

      04

      戀愛(ài)里"作"是為了確定你在不在

      安全感除了可獲得性這個(gè)維度還有一個(gè)維度,被稱(chēng)為確定感和可控感。

      所以?xún)A注依戀或者矛盾型依戀中對(duì)方可在可不在,努力下就在,不努力就不在,這時(shí)候你會(huì)對(duì)另外一個(gè)人做什么呢?

      可能就會(huì)甜蜜地發(fā)短信打電話:嘿,你在不在,在不在?

      你會(huì)發(fā)現(xiàn)小朋友在兒童期的時(shí)候他會(huì)不斷地叫媽媽來(lái)確認(rèn)。人長(zhǎng)大之后會(huì)不斷地確認(rèn)你愛(ài)我嗎?你到底愛(ài)不愛(ài)我?在這樣的關(guān)系中不斷的這樣驗(yàn)證來(lái)感受到:噢,原來(lái)你是存在的。

      但是如果媽媽覺(jué)得小朋友很煩就會(huì)制止嬰兒說(shuō):沒(méi)事你叫什么叫,鬧什么鬧?

      長(zhǎng)大后成人的依戀中,另外一個(gè)人就會(huì)很煩:沒(méi)什么事你老確定什么?我這不是在的。這就是我們最最常見(jiàn)的一個(gè)現(xiàn)象,我們親密關(guān)系中的"作"。

      作的目的只不過(guò)是在當(dāng)下為了獲得一點(diǎn)點(diǎn)可獲得性,想當(dāng)下確立一下確定感和可控感,那一刻他是感受到了依戀。

      可以增加可獲得感,這是作的一個(gè)意義。

      05

      我們?nèi)绾卧黾幼约旱陌踩?

      媽媽不能隨時(shí)回應(yīng)你,這是童年創(chuàng)傷,但伴侶并不是你媽?zhuān)閭H一直都在。請(qǐng)不要把媽媽的失誤轉(zhuǎn)移(移情)到伴侶身上。

      --睜開(kāi)眼:不是所有的過(guò)馬路,都會(huì)被車(chē)撞shi

      最最重要的一個(gè)步驟是,睜開(kāi)你的眼睛看看這個(gè)現(xiàn)實(shí)的世界。

      在你嬰兒期的時(shí)候,媽媽不能隨時(shí)響應(yīng)你,是媽媽的錯(cuò),不是你伴侶的錯(cuò)。她并不像你當(dāng)年的媽媽一樣,隨機(jī)性地出現(xiàn)。

      當(dāng)然了,這也不是你媽媽的錯(cuò),你媽媽也可能沒(méi)這個(gè)能力,意識(shí)或時(shí)間全身心地照顧你。我們不去遷怒媽媽?zhuān)荒苓w怒伴侶。如果小時(shí)候你被車(chē)撞過(guò),你可能長(zhǎng)大后害怕過(guò)馬路,當(dāng)然以后需要長(zhǎng)大后睜開(kāi)雙眼看看,不是所有過(guò)馬路都可能被車(chē)撞死,并不是可能被車(chē)撞死就從此不再敢過(guò)馬路。

      --選擇:你要去改變誰(shuí)?抬著頭走路還是低著頭撿錢(qián)?

      然后你需要做一個(gè)選擇,選擇你要改變誰(shuí)?

      你是要增加它的出現(xiàn)的概率,不斷去驗(yàn)證呢?還是要改變自己呢?增加自己的可獲得性?

      --決定:冒險(xiǎn),或者認(rèn)慫拉遠(yuǎn)自己與他人的距離

      冒險(xiǎn)!用新的認(rèn)知代替固有思維。

      你可以選擇改變它,或者改變自己。但是根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)表明,改變它通常是失敗的,不如改變自己來(lái)的劃算一點(diǎn)。改變自己什么呢?兩個(gè)字:冒險(xiǎn)。

      舉例來(lái)說(shuō),你走路的時(shí)候你是喜歡抬著頭走路還是低著頭走路?低著頭走路好處有很多,最大的好處就是不用被磕著絆著,不容易摔倒。抬著頭走路呢,安全感就會(huì)低點(diǎn)了,因?yàn)槟憧床坏侥愕哪_下到底有什么,你只能看到遠(yuǎn)方。但可能風(fēng)景更美點(diǎn)。

      當(dāng)然你也可以選擇認(rèn)慫吧,拉遠(yuǎn)你跟他的距離,既然不相信他,就不要靠近他,好好地保護(hù)好自己就行了。

      你要么往安全型依戀方向走,要么往回避型依戀方向走,始終停留在這種傾注型矛盾型的依戀里還是很折磨人的。

      --雖然不是你的錯(cuò),但發(fā)生在你身上,還是要你來(lái)負(fù)責(zé)

      最后一句話是你需要為自己的不安全感來(lái)負(fù)責(zé),這是你的事情,不是另外一個(gè)人的錯(cuò),因此你需要來(lái)為它負(fù)責(zé)。

      你的不安全感雖然不是你造成的,但也不是他造成的,但終究需要你來(lái)負(fù)責(zé)。沒(méi)有為什么,就是因?yàn)榘l(fā)生在你身上。

    【怎么判斷這段關(guān)系有沒(méi)有安全感?】相關(guān)文章:

    如何正確判斷你們之間的關(guān)系06-15

    沒(méi)有安全感怎么辦10-17

    男人怎么讓女人更有安全感05-17

    如何克服親密關(guān)系中的不安全感06-23

    女人怎么做才能提升安全感?08-24

    怎么維持人際關(guān)系09-25

    怎么查企業(yè)有沒(méi)有賬外經(jīng)營(yíng)10-01

    美國(guó)留學(xué)選校怎么判斷是否適合自己10-19

    醫(yī)學(xué)論文實(shí)用性怎么判斷11-20

    怎么判斷兒童心理是否健康07-18

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品成人| 久久久国产乱子伦精品作者 | 日韩精品视频一区二区三区| 国产精品狼人久久久久影院| 国产精品一区二区久久国产| 精品久久久久久无码国产| 秋霞久久国产精品电影院| 久久成人国产精品| 亚洲精品色午夜无码专区日韩| 国产综合精品蜜芽| 欧美国产亚洲精品高清不卡| 精品久久8x国产免费观看| 中文字幕日韩精品在线| 日本精品一区二区三区四区| 精品久久人人爽天天玩人人妻| 91热成人精品国产免费| 亚洲国产精品久久久久久| 国产亚洲婷婷香蕉久久精品| 国产精品igao视频网| 麻豆aⅴ精品无码一区二区| 亚洲乱码日产精品a级毛片久久| 蜜臀精品国产高清在线观看| 精品久久久久久无码免费| 国产精品夜色视频一级区| 99精品视频在线观看婷| 在线人成精品免费视频| 午夜精品视频在线| 99久久精品这里只有精品| 一级成人精品h| 99久久国产综合精品五月天喷水 | 国产女人18毛片水真多18精品| 国产成人久久精品麻豆一区| 99久re热视频这里只有精品6| 四虎永久在线精品884aa下载| 午夜精品美女写真福利| mm1313亚洲国产精品无码试看| 日韩欧美精品不卡| 97精品伊人久久久大香线蕉| 2024国产精品极品色在线| 91精品国产品国语在线不卡| 国产AⅤ精品一区二区三区久久|