怎么判斷這段關(guān)系有沒有安全感？

時間：2020-10-15 09:33:04 心理健康我要投稿

　　總是感覺缺乏安全感?不知道是自己想太多了還是事實如此?下面小編告訴大家怎么判斷這段關(guān)系有沒有安全感。

　　安全感到底是種什么感?

　　--安全感是種什么感?

　　有個不太專業(yè)的術(shù)語，叫可獲得性。是我們內(nèi)心世界對可獲得的評估。如果對一個人的可獲得性較高，那對這個人的安全感就較強。對于未來，理想，工作都是一個性質(zhì)。

　　例如如果你相信只要你努力就會掙到錢的時候，錢對你來說就是可獲得的，你對錢的安全感就比較強。

　　--一段戀愛關(guān)系中，怎么判斷有沒有安全感?

　　你相信只要你發(fā)消息，他就能回;只要你打電話他就能接;你有困難發(fā)出需求，他就能來幫你;你生病了，他一定第一個趕到現(xiàn)場，這就叫安全感強。

　　如果安全感很強，就有一大堆理由：他是很靠譜的，這一次不靠譜，只是個例外。雖然他這次沒有回，沒有接，沒有出現(xiàn)，我可以合理化他的行為，他一定是很忙，他一定遇到其他什么事了..........

　　相反，如果可獲得性較低，即使你這次獲得了，也不相信下次可獲得。

　　這次你打電話他接了，你依然不相信你每次打電話他都會接的。所以安全感比較低可獲得性比較低的時候，無論他在不在，相信程度都會低。因此可獲得性的高低其實跟客觀存在沒什么關(guān)系的，它只是一個你內(nèi)心的一個信念。

　　你越獨立，就越有安全感

　　依戀是我們敢于把自己的一部分，可能是我們的柔軟脆弱，自己不能接納的部分，甚至是生命，我們都敢于交給另外一個人保護，替我們管理，所以依戀對象又可以叫做安全基地。

　　--我不能交給你，你太隨機了。

　　反過來說，我把我內(nèi)心深處的東西交給你，你卻突然消失，一旦有一次交付失敗，就會涉及到內(nèi)心深處關(guān)于生命的恐懼。

　　--我還是個寶寶，不能獨立

　　安全感或依戀本質(zhì)是我如何依附于對方。這種感覺實質(zhì)是我還是個寶寶，不能獨立，我必須依托你。把你設(shè)置成安全基地，讓你來滿足我，供養(yǎng)我，保護我。

　　因此對于安全感的需求實際上也與你的獨立程度成正比。

　　你自身不確定自己能夠創(chuàng)造出這一部分來，就會特別希望另外一個客體能滿足你這部分。

　　比如工作、金錢。如果你對于你獨立創(chuàng)造工作和金錢的這種能力認可度比較低的話，自己創(chuàng)造力比較低，你對于外在的環(huán)境要求相對來說高很多。

　　--安全感是自我獨立和依賴安全基地之間的這樣一種合力

　　安全感也是自我獨立和依賴安全基地之間的這樣一種合力。

　　我們把自己的可獲得興趣交給自己還是在給他人呢?交給他人，我們對于他人的依戀程度就會非常的大。因此安全感也是一種自我獨立和依賴安全基地之間的這樣一種合力。

　　有沒有安全感都很好，都是一種存在

　　很多人都會為自己沒有安全感而苦惱，實際上完全沒必要。有沒有安全感都很好，都是一種存在。

　　安全感過低，或過高都會出問題。都會讓你直接失去了現(xiàn)實檢驗?zāi)芰Α?/p>

　　--安全感過低，會帶來太多的限制

　　安全感過低，就沒有辦法去相信他人，沒有辦法和別人建立深入的親密關(guān)系。一個人扛著自己的`脆弱是件很累的事。

　　比如說不相信自己的能力，依賴于工作。這某種程度限制了我們的自由，會帶來太多的限制。

　　--安全感過高，會看不到現(xiàn)實是什么

　　安全感高也會帶來很多麻煩。過度沉浸在自己的世界里而看不到現(xiàn)實是什么。就是自信心爆棚。比如過于相信自己會掙到錢，想要得到就能得到，現(xiàn)實中很可能踩空。

　　如果你對于你的伴侶安全感過高會導致幾個結(jié)果。第一，他根本就承受不住你這種依戀。就是當你特別相信他能給你的時候。結(jié)果一天才發(fā)現(xiàn)給不了你那么你就踩空。第二，你過于相信他的人品。不回微信，不接電話，晚上沒回家其實他在忙了。也許背后并不是這樣。所以安全感過高未必是件好事情。

　　--適度的安全感才是一個最好的狀態(tài)

　　怎么把握這個度呢?這是人類的心理學沒有答案的部分，靠自己把握。只有一個標準叫做現(xiàn)實檢驗?zāi)芰Α＞褪悄銓τ谶@段關(guān)系的判斷是否是切合于現(xiàn)實、基于現(xiàn)實的。

　　現(xiàn)實檢驗?zāi)芰υ趺磁袛嗄?不知道，看情境。沒有標準。

　　戀愛里"作"是為了確定你在不在

　　安全感除了可獲得性這個維度還有一個維度，被稱為確定感和可控感。

　　所以傾注依戀或者矛盾型依戀中對方可在可不在，努力下就在，不努力就不在，這時候你會對另外一個人做什么呢?

　　可能就會甜蜜地發(fā)短信打電話：嘿，你在不在，在不在?

　　你會發(fā)現(xiàn)小朋友在兒童期的時候他會不斷地叫媽媽來確認。人長大之后會不斷地確認你愛我嗎?你到底愛不愛我?在這樣的關(guān)系中不斷的這樣驗證來感受到：噢，原來你是存在的。

　　但是如果媽媽覺得小朋友很煩就會制止嬰兒說：沒事你叫什么叫，鬧什么鬧?

　　長大后成人的依戀中，另外一個人就會很煩：沒什么事你老確定什么?我這不是在的。這就是我們最最常見的一個現(xiàn)象，我們親密關(guān)系中的"作"。

　　作的目的只不過是在當下為了獲得一點點可獲得性，想當下確立一下確定感和可控感，那一刻他是感受到了依戀。

　　可以增加可獲得感，這是作的一個意義。