高度自律的體驗(yàn)

高度自律的體驗(yàn)

　　你是高度自律的人嗎?你知道高度自律是一種什么樣的體驗(yàn)嗎?高度自律的體驗(yàn)是小編為大家?guī)�來的，希望對大家有所幫助�?/p>

　　得知有人一年讀100多本書，心生向往，決定從明天就開始讀書計(jì)劃，結(jié)果書單還沒收集完就失去了耐心;

　　聽到有人說一口流利的英語，兩眼放光，意淫未來的自己也可以如此這般，結(jié)果英語書買了一堆，原聲電影下載了無數(shù)，最后送人的送人，刪的刪;

　　看到有人半年減肥100斤，唏噓感慨，盯著那些誘人的腹肌人魚線，決定重拾擱置已久的健身計(jì)劃，結(jié)果咬緊牙關(guān)買的跑步機(jī)，最后還是落滿了灰。

　　以上的這種狀態(tài)，據(jù)說許多人都會躺槍，別的不說，曾經(jīng)的我，就是一個(gè)典型案例。回到家里只要平行45度掃一眼，到處都是無法自律引發(fā)的潰敗局面。桌上成堆的書籍爛了尾，墻角孤立的吉它松了弦，我是比空想家稍微進(jìn)步一點(diǎn)的行動派，只不過萬事都是淺嘗輒止，這比空想還苦惱。有時(shí)候覺得我特別適合當(dāng)一個(gè)漁民，那樣就可以不予理會嘲諷的眼光，心安理得的“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”了。

　　這樣的狀況持續(xù)了三十年，直到兩年前開始跑步才有了轉(zhuǎn)變，而且，通過跑步這一件事的自律，牽一發(fā)而動全身，慢慢的，原來生活中那些不忍直視的惡習(xí)逐漸得到了扼制。

　　但我必須承認(rèn)，自己離高度自律還有那么一大截，只是比起前30年，現(xiàn)在的生活節(jié)奏熨帖而有效。有一個(gè)觀點(diǎn)深以為然，你唯一要面對的，就是孤獨(dú)。

　　自律就像一顆衛(wèi)星，在推向太空的前期，必然有過一段漫長、痛苦或者前途未卜的經(jīng)歷，然而一旦沖破大氣層，擺脫地球引力的束縛，剩下的就是在既定的軌道井然有序地運(yùn)行，這一切，不經(jīng)歷前期的掙扎和錘煉，不會體會到那份悠然自得的從容。

　　兩年前的我，是一名普通的上班狗，經(jīng)歷過幾次跳槽，在最后一家單位工作的末期，我經(jīng)常會聽到一個(gè)讓我討厭的詞：“工作量不飽和”，這個(gè)詞帶來的危害就是沒日沒夜地完成領(lǐng)導(dǎo)交待下來的任務(wù)，而且經(jīng)常會突然出現(xiàn)計(jì)劃之外的工作，那段時(shí)間就是煩燥，找不到原因，如果用一句流行的話說就是：那不是我想要的生活。不想要怎么辦，經(jīng)過一番激烈的內(nèi)心斗爭，我謹(jǐn)慎的做出了辭職的決定，現(xiàn)在看來，這應(yīng)該算一個(gè)明智之舉。

　　當(dāng)然，我并不是鼓勵(lì)大家對工作不滿意就選擇離職創(chuàng)業(yè)，只是，假如你真的已經(jīng)身心俱疲，倒是有一個(gè)辦法可以為你指明方向，那就是“回饋分析法”，著名的的管理學(xué)大師彼得·德魯克在他的《21世紀(jì)的管理挑戰(zhàn)》中，在談到“自我管理”時(shí)，極度推崇回饋分析法，操作方法就是，每當(dāng)做出重要決定或采取重要行動時(shí)，你都可以事先記錄下自己對結(jié)果的預(yù)期。9到12個(gè)月后，再將實(shí)際結(jié)果與自己的預(yù)期比較。

　　實(shí)際上，辭職的那一天，我已經(jīng)把一件事堅(jiān)持了七個(gè)月，那就是每天都在我的公眾平臺更新一篇跑步的文章，從未間斷。在做這件事之前，我沒有任何遠(yuǎn)大的抱負(fù)，心里想著就是和以前一樣，玩玩看，不行就放棄。然而結(jié)果卻令我大感意外，甚至是充滿了驚喜。因此，我辭職的最大的勇氣，是看到了自己的長處。

　　正如彼得·德魯克在書中說的那樣，多數(shù)人都以為他們知道自己擅長什么。

　　其實(shí)不然，更多的情況是，人們只知道自己不擅長什么。

　　一個(gè)人要有所作為，只能靠發(fā)揮自己的長處，而如果從事自己不太擅長的工作是無法取得成就的，更不用說那些自己根本干不了的事情。

　　說回自律，辭職后，我經(jīng)歷過一段混沌的時(shí)光，認(rèn)為終于獲得的自由可以任意揮霍。每天早上睡到自然醒，渾渾噩噩到下午再睡上兩三個(gè)小時(shí)，一覺醒來天色已暗，匆忙打開電腦完成文章的更新，一直忙到大半夜，不但沒有時(shí)間跑步，連睡覺也變得不規(guī)律了。這樣糟糕的狀態(tài)持續(xù)不到半個(gè)月，我就崩潰了。自由這個(gè)東西雖好，但駕馭不好就是個(gè)災(zāi)難，它就像雷神手里的錘子，大多數(shù)人拿不動，就算拿得動也不見得能舞得呼呼生風(fēng)。它也讓我明白，脫離大體制的同時(shí)也要在心里建立自己的一套小體制，自律是獲取真正自由的最好辦法。反思之后就制訂了一套計(jì)劃，學(xué)著管理自己的時(shí)間，開始每天早上六點(diǎn)跑步，上午看些閑書，下午出去談事或者整理文章，晚上給自己一些自由時(shí)間。至于為什么選擇早上跑步而不是晚上，說來話又長了，明確的一點(diǎn)是，它決不是對身體的考量，而是時(shí)間管理上的影響。待我以后再細(xì)聊這個(gè)話題。

　　大家可以看出，我的自律，是粗線條的，那就是我一直保持著悠閑的狀態(tài)，不會像有些高手那樣把每天每個(gè)時(shí)段要做的事列得那么清楚。我知道，自我管理的能力是慢慢培養(yǎng)的，拔苗助長很有可能前功盡棄，最后落了個(gè)虎頭蛇尾。

　　如何做到自律?

　　許多人以為自律就是把自己所有的時(shí)間都排滿，不浪費(fèi)一分一秒，其實(shí)不然，給大家分享《稀缺》里的一個(gè)觀點(diǎn)：生活中不能沒有“余閑”。在經(jīng)濟(jì)上沒有“余閑”的是窮人，在時(shí)間上沒有“余閑”是整天忙碌卻沒有收效的人。

　　簡單的說，就是如果每天計(jì)劃表安排得很滿，沒有一點(diǎn)空余的時(shí)間，只專注當(dāng)下的工作，就容易被突發(fā)事件打亂節(jié)奏，人的精力就和上網(wǎng)帶寬是一樣有限度的，如果總是拆西墻補(bǔ)東墻，自律很快就會成為壓力，轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕沂�縛，逐漸陷入忙亂。

　　這就很清晰的道明了為什么許多人無法很好的自律，就是因?yàn)橐婚_始就把時(shí)間安排的太滿。所以，如果你也想學(xué)著有效的自律，先從一件事做起，不要貪多，比方說跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼著必須每天都跑，那樣既不理智，也容易受傷，剛開始一周就跑三次，堅(jiān)持下來對于自信心的建立就有很大的幫助，一旦在一個(gè)時(shí)間段里完成了一件之前認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，就會慢慢喜歡上自律的感覺。

　　自律的幾個(gè)階段

　　一、自律的前期是興奮的

　　每個(gè)人都有好奇心，年輕人都喜歡嘗試新鮮事物，而且每件事在剛開始做的時(shí)候都充滿干勁，正所謂“三分鐘的熱血”，所以，一件事，特別是一件在社會上普遍具有熱度的事，在剛開始都會吸引一大批狂熱的追隨者，在試探的過程中也確實(shí)能保持一段時(shí)間的興致，但人還有一個(gè)毛病，就是喜新厭舊，對一個(gè)事物無法保持長期的熱愛。就像自律，許多人制訂讀書計(jì)劃之后，剛開始幾天都能堅(jiān)持下來，堅(jiān)持21天就被自己感動了，但30天之后突然覺得乏味，一想未來漫長，心里不爽就放棄了。跑步也是一樣，完成第一次跑步任務(wù)之后，許多人都會累，但同時(shí)也會伴隨著令人欣喜的成就感，這種成就感會讓人堅(jiān)持完成開始的三五天，然而時(shí)間一長，成就感抵不上疲勞感出現(xiàn)的頻率，人就容易泄氣。

　　二、自律的中期是痛苦的

　　生來喜歡享樂是人之常情，誰都知道周末吃個(gè)火鍋，喝個(gè)小酒，窩在沙發(fā)上看得電影比啥都舒服，為什么要起床跑步啊，那么累，滿身汗，有那時(shí)間，多睡會覺多美啊。于是，當(dāng)一件事堅(jiān)持了幾天，占用了你以前吃喝睡覺享受的時(shí)間之后，你就開始進(jìn)入痛苦期，如果長此以往，自然而然就會想到每次跑步過程的痛苦，殊不知，這其實(shí)就是陷入了“最后一公里”的困局，心理和生理的雙重折磨，一般人都是乖乖繳械投降。就拿糖尿病來說，它雖然是致命性疾病，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)把它轉(zhuǎn)變?yōu)榭煽胤秶�，只要定期口服或注射用藥，就能預(yù)防傷害。但為什么每年還是會有許多人因?yàn)樗�而昏迷、失明、截肢甚至死亡�?原因就是許多人都不會堅(jiān)持按時(shí)用藥，從而影響了藥效。在最不起眼的細(xì)節(jié)上摔了跤，在“最后一公里”的地方?jīng)]有堅(jiān)持住，就永遠(yuǎn)無法突破瓶頸，享受到一公里之后的快樂。

　　三、自律的后期是享受的

　　還是那個(gè)衛(wèi)星的.例子，當(dāng)自律改變了自己，就會吸引別人的關(guān)注，一兩個(gè)人關(guān)注可能不會覺得如何，但成百上千人的關(guān)注就會給你很大的自信和滿足。說到底，人還是群居動物，藏在陽光下只是很少的一部分。但就算最不喜歡交際的人，也是希望得到大家的贊賞和關(guān)注。當(dāng)然，自律最終目標(biāo)不只是為了得到別人的肯定，但如果你通過自律有效督促了自己，學(xué)會在生活中積極汲取知識，努力鍛煉，你的一舉一動，一笑一顰自然就會讓親友感受的到。跑步為什么會給人帶來無窮的正能量，正因?yàn)樗��?ldquo;見效”最快的自律方式，只需要跑三五個(gè)月，就會有收獲。

　　自律給我?guī)�來的改�?/strong>