- 相關(guān)推薦
跑步能消除沮喪的不良情緒
美國威斯康辛大學(xué)教授兼心理醫(yī)師瑞斯特說：跑步對許多消沉者是合理的藥方，因為它既不貴，又不像其他藥物那樣有不良反應(yīng)。
在心情不好的時候，如果能及時的消除，就會擁有健康的心理。跑步能消除沮喪的不良情緒，而這種運動對于健康的益處也很多。
遇到煩心事，有壓力的狀況，要想及時消除最好的辦法就是跑步。大多數(shù)沮喪者是因為缺乏運動，而跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨、肌肉之外，還能加強心、肺和循環(huán)系統(tǒng)的功能，跑步還能分散注意力。跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。心理學(xué)家的研究表明，心情沮喪的原因是腦神經(jīng)元中缺乏荷爾蒙。跑步時，荷爾蒙增加，跑步后，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。
心理學(xué)家建議，在跑步之前，最好是先走一走，然后，再慢慢跑。跑時，不必追求速度，實在跑不動，可以停下來走一走，等呼吸順暢后，再接著跑。
跑步能消除沮喪心情，跑步能強身健體。消除沮喪心情只是權(quán)宜之計，而強身健體則是長久之計。因此，運動心理學(xué)家主張，不要等到出現(xiàn)了沮喪心情時才去跑步，最好平常也進(jìn)行跑步健身，以促進(jìn)人體內(nèi)荷爾蒙分泌量的增加。這樣，即使遇到不如意的事，也不至于產(chǎn)生沮喪心情，即使產(chǎn)生沮喪心情，也較輕微，不會使人長期郁悶。
跑步能消除沮喪的不良情緒，而健身跑步對身體益處多多，最好養(yǎng)成天天跑步的好習(xí)慣。經(jīng)常堅持跑步，就能夠遠(yuǎn)離沮喪等不良心情。心情不好了，那就快去跑步吧!不沮喪，也快去跑步吧，防患于未然。
跑步可消除沮喪情緒
在生活中難免會遇到不開心事，那如何排解郁悶情緒呢?跑步是不錯的選擇，因為它有助消除郁悶心理。專家認(rèn)為，跑步是沮喪者很好的藥方，它不用花錢或很少花錢，更不會產(chǎn)生副作用。其實，大多數(shù)有沮喪情緒的人都缺乏運動，作為有氧運動的跑步，可活動筋骨外，也能強心健肺，改善循環(huán)系統(tǒng)，補充原本缺少的元素。、
另外，跑步能分散注意力，讓你身心獲得釋放，從而讓沮喪情緒消失。普遍的人認(rèn)為，空氣清新的早上最適宜于鍛煉，但新近研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時機(jī)卻是黃昏。在晚餐前慢跑能消除一天的壓力，還能控制胃口。但只要你能騰得出時間，一天中任何時候跑步都能起到好的作用。
對于沮喪的人來講，跑步最好偶爾有間斷，一般，每跑兩天休息一天，或跟據(jù)實際情況靈活調(diào)整。只要堅持跑步，相信一定會有好心情。
【跑步能消除沮喪的不良情緒】相關(guān)文章：
記入誠信檔案能消除嗎09-09
沮喪的句子11-26
沮喪憂傷的說說03-28
很沮喪憂傷的說說04-09
沮喪的心情說說04-09
適合沮喪的經(jīng)典說說03-18
很沮喪的心情說說03-17
描寫沮喪的句子04-19
關(guān)于沮喪的心情說說04-20
心情不好沮喪的經(jīng)典說說12-31