老年人怎樣保證心理健康

時間：2020-08-26 12:07:49 心理健康我要投稿

老年人怎樣保證心理健康

　　老年人如何保證心理健康?當一個人到了一定年紀之后，身體狀態的下滑，抵抗力的下降，很多疾病都會接踵而來，這個時候，心理健康就顯得很重要。

老年人怎樣保證心理健康

　　1、豐富業余生活

　　老年人退休后，有大量的空閑時間，子女長期在外如候鳥般在家與工作的地方遷移，老年人內心難免會有些孤獨和無聊。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活變得更有意義、更精彩。

　　2、活到老，學到老

　　活到老學到老，而人的年齡有限，而知識領域無限。老年人學習看書學習，可以提高老人的記憶力，提高老人的'思維能力，豐富老人的見識，有利于老人的心理健康。

　　3、保持樂觀情緒

　　老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀。

　　4、學會擺脫煩惱

　　生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經經過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

　　5、家庭和社會關心

　　家庭和社會的關心是老年人心理健康的外部環境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質上的關心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

　　6、加強人際交流

　　老年人要經常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養，使自己心情舒暢、生活愉快。

　　老年人的心理特點

　　人到老年，機體各部分、各臟器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等，這是老人正常生理方面的改變，與此同時，也可發生心理方面的改變。

　　1、情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執己見，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

　　2、智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯，新的知識難以吸收。

　　3、性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復，過于小心謹慎，唯恐出錯;有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個人衛生;也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食;或變得自私、貪婪，好占小便宜。

　　老年人心理健康值得關注

　　老年人年老體邁以后活動能力就變弱了，活動的范圍也就會變小。這讓老年人的交際圈變得狹小。而如今社會生活節奏飛快，兒女們除了給老人物質上的照顧以外，往往很難有時間陪老人說說話散散步。因此老年人的心理很難得到慰藉。

　　老年人的身體因為生活水平的提高，已經變得越來越好，壽星越來越多。但是這些壽星大多比較孤獨，很少有人對他們噓寒問暖，和他們暢懷聊天。一旦有人愿意和他們攀談起來，即使是陌生人他們也能聊得天昏地暗。這就給了騙子可乘之機。

　　很多人作為子女，卻忍受不了老人家的嘮嘮叨叨。其實老人家開始嘮叨起來了，就證明老人很有可能覺得孤獨了。這個時候應該多陪陪老人家嘮嘮嗑，不然老人家就會覺得越來越不受重視，甚至的嫌棄。心理健康會影響很大，這種影響甚至會讓老人生病。

　　子女和晚輩應重視精神贍養，讓老人感受到天倫之樂。老年人不必過多干涉子女的生活習慣，免得傷了和氣，要大事清楚，小事糊涂，使得家庭人際關系協調、和睦。

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