怎樣使自己的心理更加健康

怎樣使自己的心理更加健康

　　臨床醫學觀察，許多疾病的發生與心理因素有關，心理素質的好壞也直接影響到疾病康復的進程。在今天，生活節奏明顯加快，人際關系也相對變的復雜，導致精神緊張的因素也越來越多，許多人因此而出現迷惘，甚至出現精神異常。因此，培養一個健康的心理，對于預防疾病的發生，促進疾病早日康復，有著十分重要的意義。

　　(1)要自知自愛：

　　選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對現實，適應環境：

　　生活總是復雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰。因此，應該以現實為基礎來進行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協調一致，不要好高騖遠。

　　(3)要勞逸結合：

　　熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。

　　(4)建立良好的人際關系：

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫：

　　要善于積極主動的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。

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