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“手機(jī)依賴癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病
隨著社會的發(fā)展手機(jī)已經(jīng)成為我們生活的一部分，所以越來越多的人離不開手機(jī)了已經(jīng)形成一種依賴。下面是小編精心整理的“手機(jī)依賴癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病，歡迎閱讀與收藏。
“手機(jī)依賴癥”已經(jīng)成為一種新型心理疾病
“手機(jī)依賴癥”是一種新型心理疾病，尤其受到青年白領(lǐng)女性、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生這三類人的青睞。隨著手機(jī)在中國普及率的快速提高，越來越多的手機(jī)持有者發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)無法離開這個“愛物兒”，哪怕只是半天不見，也會魂不守舍、坐臥不寧。
調(diào)查顯示，75%的人會隨身攜帶手機(jī)，25%的人認(rèn)為手機(jī)比錢包更重要，“90后”中更有六成是這種依賴癥的“嚴(yán)重患者”。
至于“手機(jī)依賴癥”的危害，那就不勝枚舉了。長期低頭玩手機(jī)，不但會讓人變得彎腰駝背，精神萎靡，還會引發(fā)頭疼、視力模糊、記憶力下降等問題;頭部重心經(jīng)常前傾容易導(dǎo)致腦供血不足，還容易出現(xiàn)頸、肩等疾病;沉迷于手機(jī)帶來的虛擬世界，忽視了人與人之間的溝通與交流，人際交往能力隨之退化。
雖然手機(jī)為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加……
手機(jī)依賴癥的15個表現(xiàn)
1、視力模糊
長時間盯著手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致視力模糊和干眼癥。
2、沒有安全感
發(fā)現(xiàn)自己的手機(jī)不在身邊，就會不自覺的焦慮起來，并且感覺沒有它都不知道該做什么，該往哪里去，生活都沒了色彩。
3、頻繁發(fā)短信
無論工作還是閑暇時，總愛使用手機(jī)頻繁收發(fā)電子郵件或短信，甚至給近在身邊的人發(fā)。
4、頭痛
長時間使用手機(jī)會引起頭痛、疲勞乏力，甚至?xí)䦟?dǎo)致“老癡”(短時記憶喪失等)。
5、方向感差
還有很多的人基本上是到任何一個地方都離不開地圖定位，不會記路。
6、手機(jī)放枕邊
通過相關(guān)的研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性把自己的手機(jī)放在離自己的身體很近的地方，是非常容易讓您入睡困難的，這樣就會影響您的睡眠質(zhì)量，從而影響工作質(zhì)量。
7、總聽見手機(jī)振動聲
手機(jī)明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機(jī)，卻感覺它仿佛在響或振動，這就說明你已經(jīng)因沉迷于手機(jī)而產(chǎn)生幻覺了。
8、上廁所帶著手機(jī)
無論是上廁所還是進(jìn)臥室，手機(jī)24小時不離身。
9、拇指病
長時間使用手機(jī)上網(wǎng)或發(fā)短信等，手指就會痙攣疼痛，醫(yī)學(xué)上稱為拇指腱鞘炎。
10、拍照曬美食
吃飯之前，必須先拍照上網(wǎng)與好友共享美食圖片。
11、不喜歡眼神交流
總愛使用手機(jī)會導(dǎo)致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時產(chǎn)生異樣感。
12、與親朋聚會減少
與親朋3個月沒聊天，只是通過社交網(wǎng)站了解對方一切情況。
13、記不住電話號碼
依賴手機(jī)的存儲功能，當(dāng)電話沒電或不在身邊時，記不清熟人的電話號碼。
14、走路也在玩手機(jī)
邊玩手機(jī)邊開車、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導(dǎo)致意外，甚至?xí)䥺拭?/p>
15、彎腰駝背
長時間使用手機(jī)的壞習(xí)慣容易導(dǎo)致弓腰駝背等不良姿勢。
五招擺脫“手機(jī)依賴癥”
1、不要在餐桌上過多瀏覽手機(jī)。
2、睡前盡量不玩手機(jī)。
3、休閑時多參加聚會、郊游等活動，轉(zhuǎn)移生活重心
4、試著出門不帶移動電源或充電器，強(qiáng)迫自己少玩手機(jī)。
5、面對美景不要只顧拍照，而要用心欣賞。
手機(jī)依賴是一種新的心理疾病嗎
輕微的手機(jī)依賴并不是心理疾病，但如果同時出現(xiàn)情緒變化或精神癥狀時，就屬于手機(jī)依賴癥，屬于一種新型的心理疾病。
隨著網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)和電子產(chǎn)品的普及，人們對手機(jī)的依賴心理也越來越嚴(yán)重，有些人可能在出門時必須帶著手機(jī)，如果手機(jī)不在身邊就感覺沒有安全感，也就是對手機(jī)產(chǎn)生了依賴，但如果不會出現(xiàn)明顯的情緒變化和精神癥狀，就屬于一種正常的心理反應(yīng)，不屬于心理疾病。
如果手機(jī)不在身邊，哪怕是幾分鐘，都會出現(xiàn)莫名的擔(dān)憂、恐懼、害怕和緊張，脾氣變得非常暴躁或者煩躁不安，很難靜下心來學(xué)習(xí)和工作。當(dāng)手機(jī)拿到手里時，不適的癥狀會迅速地緩解和消失，這種情況就屬于手機(jī)依賴癥，是心理疾病。
平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持進(jìn)行體育運(yùn)動，分散注意力，克服手機(jī)依賴的心理。必要時，可以在心理醫(yī)生的幫助下，進(jìn)行脫敏治療和認(rèn)知行為療法，緩解癥狀。
手機(jī)依賴癥的影響：
智能手機(jī)等設(shè)備正將使用者變成 “屏幕奴隸”。超時工作的不良后果，除更易導(dǎo)致頸椎和背部疾病外，還在無形中增加了工作壓力，由此導(dǎo)致更多的生理和心理隱患。
打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。
長時間盯著手機(jī)屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機(jī)會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機(jī)，會導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關(guān)節(jié)疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的“觸屏手”。
長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。
此外，過度關(guān)注手機(jī)還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機(jī)形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。
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