開(kāi)學(xué)恐懼癥如何克服？

時(shí)間：2020-09-22 10:06:24 心理疾病我要投稿

　　開(kāi)學(xué)在即，幫孩子排除返校恐懼癥的7條建議

開(kāi)學(xué)恐懼癥如何克服？

　　討論上學(xué)的期待

　　如果孩子是第一次上學(xué)，這個(gè)特別重要!即使是大孩子，開(kāi)始一個(gè)新的年級(jí)，有新的老師、新的朋友也會(huì)讓他感到緊張。讓你的孩子說(shuō)出他們到底在害怕些什么，然后跟他們說(shuō)類(lèi)似于“我知道那會(huì)讓你感到害怕，我小時(shí)候也這么覺(jué)得”這樣的話(huà)。如果他們不愿意開(kāi)口，就問(wèn)類(lèi)似“你要回學(xué)校了，感覺(jué)如何?”之類(lèi)的問(wèn)題，但是避免問(wèn)“你是不是害怕回學(xué)校?”這樣直白的問(wèn)題。

　　進(jìn)行角色扮演

　　模仿上學(xué)第一天的會(huì)發(fā)生的事是我最?lèi)?ài)的技巧。這個(gè)方法對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很有趣，也幫助減少了對(duì)未知的不安。開(kāi)車(chē)走白天你會(huì)走的路，當(dāng)你到了學(xué)校，每個(gè)人都可以輪流扮演老師、學(xué)生或者新朋友。我的女兒最?lèi)?ài)扮演坐在角落的害羞孩子，我們答應(yīng)讓她成為幻燈片第一位，并給她唱她最?lèi)?ài)的歌，哄她加入小組。這是也是教會(huì)孩子同情心的最好方式!

　　組織游玩日

　　提前認(rèn)識(shí)同學(xué)會(huì)減少孩子第一天上學(xué)很多壓力，因?yàn)檫@樣的話(huà)在他們真正去上學(xué)前已經(jīng)建立了聯(lián)系。熟悉的面龐總是讓人感到舒服的，學(xué)校通常向給新生家庭，特別是低年級(jí)孩子的家庭公布全班的聯(lián)系方式。你也不需要主持些什么，只要組織一個(gè)在冰淇淋店或者公園里的小聚會(huì)就好。

　　不過(guò)要注意的是，不要因?yàn)槟愕暮⒆硬皇切律耍筒粫?huì)有交朋友的憂(yōu)慮。管理層經(jīng)常調(diào)整孩子的班級(jí)，你的孩子可能不會(huì)再和他/她最好的朋友在同一個(gè)班了。

　　讀《The Kissing Hand》

　　Audrey Penn所著的《The Kissing Hand》已經(jīng)超過(guò)3年成為我們家尋求答案的最佳幫手了(如果你有小孩的話(huà)，這是本永恒的經(jīng)典)。這本可愛(ài)的小書(shū)會(huì)幫助孩子們應(yīng)對(duì)不同的焦慮狀況，讓家長(zhǎng)們對(duì)孩子們做出可愛(ài)的動(dòng)作。注意：這本書(shū)是為7歲以下的孩子準(zhǔn)備的!

　　給老師帶一個(gè)禮物

　　用一個(gè)感謝禮結(jié)束一年總是非常體貼的，但是不要低估“我們知道這對(duì)你也是一個(gè)艱難的轉(zhuǎn)折”這類(lèi)禮物的力量。一張星巴克或是Cost Plus超市的禮品卡是個(gè)不錯(cuò)的'，相信我這會(huì)給將和你的孩子相處絕大部分時(shí)間的老師留下好印象。

　　快說(shuō)再見(jiàn)

　　一旦開(kāi)始上學(xué)了，給多幾個(gè)擁抱或者和其他孩子的媽媽交談會(huì)變得很有吸引力，但是還是要嘗試快點(diǎn)和孩子說(shuō)再見(jiàn)。徘徊不走可能會(huì)讓你的兒子或者女兒感受到你的猶豫，而不是你希望的信心。

　　不要簡(jiǎn)單粗暴地解決問(wèn)題

　　事情可能不會(huì)像你想的那么簡(jiǎn)單，即使第一天非常成功，緊張的情緒也可能導(dǎo)致孩子做出一些意想不到的行為。比如，孩子可能會(huì)易怒，失去食欲，難以入睡。在我們家，我們也曾有過(guò)孩子哭泣、發(fā)脾氣甚至拒絕上學(xué)的情況。這可能發(fā)生在第一天，也可能持續(xù)剛開(kāi)始的好幾個(gè)星期。如果你覺(jué)得在兩三個(gè)星期后仍沒(méi)有改善，你就需要向?qū)W校老師咨詢(xún)。

　　我們大人很容易忘記對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)上學(xué)是一件多么有壓力的事，我們也經(jīng)常以“過(guò)來(lái)人”的目光審視我們的童年(我們好像從沒(méi)有過(guò)這些問(wèn)題!)。成長(zhǎng)是一個(gè)困難的過(guò)程，但是我們可以讓成長(zhǎng)變得更輕松些。

【開(kāi)學(xué)恐懼癥如何克服？】相關(guān)文章：