枕頭高度不合理會(huì)引發(fā)失眠

時(shí)間：2022-11-29 22:03:16 心理疾病我要投稿

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　　很多時(shí)候我們失眠睡不著，腰酸背痛總是想到是由于壓力過大所致，卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當(dāng)造成的。枕頭直接關(guān)乎到我們的睡眠，過高過低都會(huì)造成失眠，那到底是什么樣的高度才合適呢?下面是YJBYS整理的測試題，供大家參考。

枕頭高度不合理會(huì)引發(fā)失眠

　　床柔軟舒適，一覺醒來，卻感覺腰酸背痛;另一半沒有健康問題，卻總時(shí)不時(shí)打鼾，讓人難以入睡，有時(shí)，這不是人們身體出了問題，而是缺少一個(gè)好枕頭。枕頭是我們睡覺時(shí)親密的伙伴，一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你睡覺所用的枕頭合不合適。

　　高枕容易引起頸椎病：古人云，高枕無憂。然而，醫(yī)學(xué)臨床上有很多落枕患者就是由于睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

　　低枕使供血不均衡：專家認(rèn)為枕頭過低或者不用枕頭同樣不利于健康。有的人患頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)因過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。

　　枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。要是頸部和肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺的時(shí)候要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應(yīng)選擇透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8厘米—15厘米為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。

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