挑食是最普遍的心理疾病
你知道什么心理疾病是最普遍的嗎?下面挑食是最普遍的心理疾病是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
小孩挑食很常見，但如果一直持續(xù)到成年就會發(fā)展為心理疾病，并且可能嚴(yán)重危害到健康、社交和婚姻。
挑食只是小孩子的毛病嗎?
有的大人也有嚴(yán)重的挑食問題，他們知道營養(yǎng)均衡的飲食才有利于健康，也知道自己偏好的飲食可能高油高脂，并且沒有任何宗教或者醫(yī)學(xué)原因，就是只吃一兩樣食物。他們拒絕食物的原因有可能是因為食物的種類，如不吃蔬菜水果;也有可能不喜歡某種特定的顏色，如討厭紅色的食物;或者不能接受某種性狀的食物，如糊狀。這種嚴(yán)重的挑食其實是一種心理病，術(shù)語叫選擇性飲食障礙(Selective Eating Disorder)。如果想要全面攝入足夠的營養(yǎng)元素，必須得從“心”入手。
嚴(yán)重挑食從何而來?
到底是什么讓選擇性飲食障礙癥患者在犧牲了健康、社交和幸福后，仍然執(zhí)意吃有限的幾種食物呢?
早年的`不愉快經(jīng)歷美國杜克大學(xué)飲食失調(diào)中心的研究人員解釋，這些患者普遍都在早年患過與飲食有關(guān)的疾病，例如食物中毒、胃病、胃酸反流等等。他們將病痛與一些食物聯(lián)系在一起，因此從內(nèi)心深處恐懼嘗試自己不熟悉的食物，只局限于吃自己從小喜愛的食物。
其他心理疾病除了早年不愉快的飲食經(jīng)歷，一些其他的心理疾病也有可能導(dǎo)致選擇性飲食障礙。例如患有強迫癥和自閉癥的兒童常常也患有選擇性飲食障礙癥，并且可能一直持續(xù)到成年。這類人都偏好熱量高的食物，如堅果或者面食。這種飲食習(xí)慣很有可能讓他們患上糖尿病或其他與肥胖相關(guān)的慢性疾病。另外，有焦慮癥的人也容易患選擇性飲食障礙癥，不論是對食物本身的擔(dān)憂和害怕還是對體重上升的恐懼，都有可能讓人嚴(yán)重挑食。
挑食，還能不能好了?
如果挑食已經(jīng)危害到選擇性飲食障礙癥患者的健康，甚至還要靠導(dǎo)管來喂食，那他們需要尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。不過，對于剛剛有些偏食苗頭的兒童(選擇性飲食障礙多從兒童時期開始)，可以嘗試在家調(diào)整他們的飲食行為模式，以免發(fā)展成真正的疾病。
第1步 記錄 在不嘗試改變的情況下，記錄他們平時的飲食習(xí)慣以及他們對食物的認(rèn)知。
第2步 獎勵讓他們給出一個自己愿意嘗試的新食物名單，這些食物可能跟他們偏好的食物相差不大或者只是烹調(diào)方法不同，但他們只要愿意嘗試就好。當(dāng)他們成功吃下這些新食物后，獎勵他們禮物。
第3步 放松讓他們在“可怕”的食物面前放松自己。可以將這些食物編進(jìn)一個故事中，主角可以是他們喜歡的人物(現(xiàn)實人物或者虛構(gòu)的人物都可以)，情節(jié)要讓他們能夠感到放松。然后在他們吃這些食物之前，給他們講這個故事，幫助他們放松地嘗試新食物。
第4步 回顧認(rèn)真觀察他們的反應(yīng)，看什么樣的故事能夠起到最好的放松效果，然后做出調(diào)整，慢慢讓他們嘗試越來越多的新食物。
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