有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥怎么辦
有了強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
有了強(qiáng)迫癥怎么辦
日常生活中，相信我們經(jīng)常會遇到這樣的人或者事，那就是往往被一種強(qiáng)迫意識或者強(qiáng)迫癥狀所控制不由自主的重復(fù)做一件事情，這就是強(qiáng)迫癥。那么，有了強(qiáng)迫癥怎么辦才好呢？
心理專家告訴我們，強(qiáng)迫癥患者不要驚慌害怕，對于輕度強(qiáng)迫癥患者，可以采取自我療法緩解癥狀，但是最重要的還是要去正規(guī)醫(yī)院接受治療。
有了強(qiáng)迫癥怎么辦？一定要治療嗎？心理專家對于這個(gè)問題的回答是，是的。雖然強(qiáng)迫癥患者若不予治療，強(qiáng)迫癥的癥狀也可以發(fā)生輕重變化，有時(shí)還會暫時(shí)自行緩解。但是這些癥狀會復(fù)發(fā)，因此治療是必須的。
如果不知道有了強(qiáng)迫癥怎么辦，患者不妨在醫(yī)生的建議下采用行為療法。行為治療可幫助那些伴有癥狀的強(qiáng)迫癥患者控制不自主行為。患者主動參與治療過程，并且在治療結(jié)束后繼續(xù)使用已學(xué)會的應(yīng)對措施。
此外，患者還可以從暴露療法或儀式動作預(yù)防療法中獲益。治療中患者被逐步地暴露于引起他們強(qiáng)迫行為的環(huán)境中。認(rèn)知治療通過幫助患者分析自己的感受，區(qū)分不現(xiàn)實(shí)的想法，從而改變患者的思維模式。許多治療者都將行為治療與認(rèn)知治療聯(lián)合應(yīng)用。最近的'研究表明，那些只有強(qiáng)迫意向而沒有強(qiáng)迫行為的病人對認(rèn)知治療有較好的療效。
專家教你如何擺脫強(qiáng)迫癥：
1.不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
2.學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
3.學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。
4.對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
5.家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。
6.自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。
強(qiáng)迫癥常見的五大誤區(qū)
人們對強(qiáng)迫癥的誤區(qū)有如下五大個(gè)：
誤區(qū)1：患有強(qiáng)迫，是人生最大災(zāi)難
實(shí)際上，對于強(qiáng)迫的否定態(tài)度，正是強(qiáng)迫癥久久不愈的強(qiáng)化因素。其實(shí)，產(chǎn)生強(qiáng)迫癥正是自我提高的契機(jī)!
誤區(qū)2：只有祛除強(qiáng)迫癥狀，才能擁有美好生活
大錯(cuò)特錯(cuò)了!患者的直接感受是癥狀帶來的痛苦。實(shí)際上，只有擁有美好生活，才能祛除強(qiáng)迫癥狀。
誤區(qū)3：了解強(qiáng)迫的知識越多，越有利于康復(fù)
很多強(qiáng)迫癥患者，希望通過學(xué)習(xí)各種知識來克服強(qiáng)迫癥。這如同一個(gè)患了胃病的人僅知道胃病的原因是不夠的一樣。強(qiáng)迫癥患者必須在實(shí)踐訓(xùn)練中才能痊愈!
誤區(qū)4：僅靠單打獨(dú)斗就可以戰(zhàn)勝強(qiáng)迫
強(qiáng)迫癥是癥狀與注意形成精神交互作用，必須依靠外界能量的干預(yù)才能打破這種惡性循環(huán)。因此，總想著單打獨(dú)斗，很可能錯(cuò)過了治療強(qiáng)迫的最佳時(shí)期。
誤區(qū)5：就是那次偶然事件，讓我深陷強(qiáng)迫的痛苦無法自拔
偶然中有必然性，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是性格!從這個(gè)意義上說，當(dāng)具備了性格基礎(chǔ)，人生必然遭遇強(qiáng)迫!
正確看待強(qiáng)迫癥，更快的走向康復(fù)之路。
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