強迫癥自我治療方法的內容
強迫癥自我治療方法
強迫癥的自我治療在很多強迫癥患者看來好像是不可能的，由于強迫癥患者獨特的神經質，使得很多心理治療者對強迫癥的治療感到非常頭疼。而如果把強迫癥的自我治療運用到患者身上更是難上加難，因為當患者處于癥狀氣的時候甚至無法清醒的分析當前的環境，更別說去控制自己的癥狀了。
那么強迫癥的自我治療真的就行不通了嗎？那到未必！其實從現在的案例中來看，通過強迫癥的自我治療走出困境的患者還是很多很多的。在有心理治療老師的指導下，只要患者能堅持按照一個療法進行，走出強迫癥并不是多么困難的事情。而且現在國內強迫癥的治療方法也很多，對強迫癥的治療進行探索的老師也很多，愿意幫助強迫癥患者的老師也很多，而且，強迫癥患者群體也很多。
強迫癥的自我治療是可以行得通的，像最近效果比較好的孟剛老師的自我療法、醒悟療法、蓋德老師的內觀療法等等都有過很多成功的案例，通過看他們的.療法也讓我了解到，強迫癥的治療最重要的還是要靠自己。因為癥狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在于強迫癥患者自己。
下面我們簡單介紹一下強迫癥的自我治療步驟，完全是從自身出發，如果有不正確的地方還希望患有們指出：
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫癥患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實，無論是什么療法，其根本還是實踐。曾經有強迫癥患者說，森田療法不適合治療強迫癥，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說，但是要想治療強迫癥，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。
二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經不住強迫癥帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業的心理治療知識，要么就是從強迫癥中領悟，在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經把治療強迫癥當成了畢生的事業去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強迫癥患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫癥當然也包括其中。
強迫癥的自我治療并不是讓患者閉門造車，能夠得到專業老師的指導并且貫徹下去是強迫癥自我治療的關鍵之一。而最終的一切還得靠患者自己去體會、去領悟、去玩味。
大哭一場 能治心理創傷
美國研究人員發現 眼淚可排泄造成負面情緒的物質 讓身體恢復平衡———
一場痛快淋漓的大哭能夠治療心理創傷。 ——yjbys.com
美國研究人員發現，眼淚可以排泄一些造成負面情緒的物質，從而讓心理和身體恢復到平衡狀態，因此哭泣對身體是有好處的。 ——
哭泣是人類特有的情緒表達方式，它能在漫長的進化過程中“幸存”下來，是因為對人類恢復心理健康非常有效。調查發現，88.8%人哭后情緒能得到改善，只有8.4%的人哭后感覺更糟。
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