治療強迫癥的“三個不”
對強迫癥說“三不”
在所有前來心理咨詢機構和醫院的心理咨詢室求診的患者中，強迫癥或有強迫行為的患者占20%，其中白領占20%—25%。其實強迫癥不是不治之癥，不管多么嚴重，只要你自己不放棄，最終會痊愈的。
實際證明強迫癥的治療方法一般主要采用心理治療方法。藥物治療對強迫癥作用不是很大，而且副作用很大。其中，“心理疏導療法”在該病的治療方面獲得了突出的'成就，具體為“三不”策略：
一、不怕它
很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。
為什么一般人不會形成病態，而強迫癥患者則會形成病態呢？究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。
二、不刻意注意它
有的患者經過初步治療后，強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想癥狀好久沒出現了，會不會再出現？這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。
三、不理它
為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。
對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。
當發現自己或身邊人有患強迫癥趨向的，應及時關注，但不要刻意去強化它，其實，有時沒什么問題，你一重視反而問題更大，保持一顆平常心很重要，如果情況比較嚴重就應該去相關機構進行強迫癥心理治療了。
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