晚睡強(qiáng)迫癥的相關(guān)介紹

晚睡強(qiáng)迫癥的相關(guān)介紹

　　名詞解釋：晚睡強(qiáng)迫癥

　　晚睡性強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，

　　對(duì)于睡眠有著一種恐懼感或是強(qiáng)烈的睡前興奮，他們?cè)谏�活中反�?fù)出現(xiàn)不睡的強(qiáng)迫觀念及行為，或伴有某種焦慮，但其行為能力并未下降，自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫焦慮或是神經(jīng)上的興奮狀態(tài)，最終導(dǎo)致無法入睡。

　　也許上面的解釋過于學(xué)術(shù)，我們不妨這樣理解：生活仿佛變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或者卡在了某一個(gè)環(huán)節(jié)上，無法沖出來;又仿佛站在一扇關(guān)不上的門前，在窺視和關(guān)門這兩種欲望之間痛苦猶豫……晚睡強(qiáng)迫癥就是如此，明明知道晚睡對(duì)身體會(huì)帶來不良影響偏偏不能睡，也睡不著，每天早上不得不起床的時(shí)候，又對(duì)昨晚的行為后悔不迭。如此周而復(fù)始。

　　晚睡強(qiáng)迫癥 YES還是NO

　　請(qǐng)看以下列表。如你的YES回答多于NO，那你就有晚睡強(qiáng)迫癥;如果90%都是YES，那你的晚睡強(qiáng)迫癥非常嚴(yán)重……

　　1、每天都非常辛苦。無論是上學(xué)還是上班，白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時(shí)間做自己的事情，更沒有時(shí)間娛樂和休息。

　　2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時(shí)圍繞著你。

　　3、眼中總是布滿血絲或者黑眼圈明顯。時(shí)不時(shí)打哈欠。

　　4、晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開始上網(wǎng)，或者看小說或電影。然后無法自拔。打游戲的時(shí)候總是想著下一局就是最后一局！或者看連續(xù)劇想著看完這集就睡覺！結(jié)果每次都食言。

　　5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨?jī)扇�點(diǎn)之后才睡。起床的時(shí)候?qū)ψ蛱彀疽褂址浅：蠡凇５�第二天依然重蹈覆轍。

　　6、認(rèn)為“有好多事情沒做，就這么睡覺太可惜了，或者“現(xiàn)在就睡覺還太早太浪費(fèi)時(shí)間了，不如先做點(diǎn)什么吧。

　　7、認(rèn)為自己在深夜的時(shí)候尤其是凌晨3點(diǎn)左右頭腦異常清醒，思路清晰做任何事情都能達(dá)到“靈感爆發(fā)的程度。

　　8、很多事情明明可以白天做，卻偏要留在半夜再去做，因?yàn)檎J(rèn)為“白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時(shí)候。

　　專家心理剖析：我們?yōu)槭裁磹凵贤硭��?/strong>

　　愛上晚睡一是因?yàn)楣ぷ鳌?/strong>

　　晚睡心理明顯帶有贖罪的'色彩，他們認(rèn)為晚上是白天的彌補(bǔ)。這些人往往白天對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)不高，覺得這一天沒做什么自己真正喜歡的事情，到了晚上，忽然覺得這一天需要補(bǔ)償。他們會(huì)想，“我已經(jīng)擠壓了睡眠時(shí)間來完成工作，我確實(shí)已經(jīng)盡力了。所以，你沒有任何理由和借口來斥責(zé)我了。

　　愛上晚睡二是對(duì)白天生活的抗議。

　　他們白天勞累了一天，壓力很大，到晚上需要一種亢奮，先去除心理上的疲憊，然后才能睡覺。這類人會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天，有的人會(huì)流連夜店，在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂中疏散壓力。豆瓣網(wǎng)上專門有一個(gè)晚睡小組，組員有一句名言：晚睡是對(duì)白天生活的無聲抗議。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。

　　晚睡此外可能是因?yàn)檫z傳，或者其他因素的影響，天生就帶有一些神經(jīng)質(zhì)的氣質(zhì)，這類人通常都有一點(diǎn)睡眠障礙，所以也會(huì)加入此族群。