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  • 平常心對(duì)待焦慮癥

    時(shí)間:2020-07-31 13:57:19 心理疾病 我要投稿

    平常心對(duì)待焦慮癥

      概述

      心理堅(jiān)定的人總是可以很好的戰(zhàn)勝焦慮癥,進(jìn)而走出焦慮癥干擾,而心理脆弱的人則容易在焦慮癥面前敗下陣來了,下面就走出焦慮癥的方法為大家詳細(xì)介紹。

      得焦慮癥怎么辦——平常心對(duì)待

      1  第一:焦慮是人面臨應(yīng)激狀態(tài)下的一種正常反應(yīng),要以平常心對(duì)待,順其自然、接納自己、接納現(xiàn)實(shí),在煩惱和痛苦中尋求戰(zhàn)勝自我的理念。

      2  第二:積極參加集體活動(dòng)如郊游、植樹、講座、大學(xué)生社團(tuán)等等。在集體活動(dòng)中發(fā)揮自己的專長(zhǎng)優(yōu)勢(shì),增加人際交往,和諧的人際關(guān)系會(huì)使人獲得更多的心理支持,緩解緊張焦慮情緒。

      3  第三:排解焦慮、壓抑可以向心理醫(yī)生或自己信任的.親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦,也可以用寫日記,寫信的方式宣泄或選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合痛哭、呼喊。

      注意事項(xiàng)

      焦慮癥的發(fā)病原因不外乎是內(nèi)因和外因兩種,既然外面的世界是我們無法改變的,那就要學(xué)會(huì)改變自己的內(nèi)心,學(xué)會(huì)接受和處理應(yīng)激事件是預(yù)防焦慮癥的好方法,祝愿焦慮癥患者可以及早恢復(fù)身心健康。

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