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  • 跟自己的抑郁癥相處的方法

    時(shí)間:2020-09-05 18:28:25 心理疾病 我要投稿

    跟自己的抑郁癥相處的方法

      1、建議患者在日常生活中,一定要向親人以及朋友表達(dá)除自己最真實(shí)的感情,這能起到關(guān)鍵的療效。同時(shí),還可以做心情筆記,把好的壞的事情都記錄下來,遇到挫折時(shí),如果自己解決不了,那么就要尋求幫助。

      2、此外,大多數(shù)的抑郁癥患者,都會(huì)有邋遢,懶惰以及行動(dòng)遲緩現(xiàn)象的.出現(xiàn),所以,患者在日常生活中,一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,這樣不僅有利于提高身體素質(zhì),同時(shí)還可以起到改善心情的作用。

      3、最后,還可以盡量避免封閉自己,這樣只會(huì)造成惡性循環(huán),不利于病癥的恢復(fù),所以患者應(yīng)當(dāng)要,多接觸朋友,參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游,盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦,但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后,負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融,你的自信心就會(huì)重燃起來。注意事項(xiàng):

      建議患者一旦出現(xiàn)了持續(xù)性的疼痛時(shí),應(yīng)該盡快到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查,直到確認(rèn)病癥后在對(duì)癥進(jìn)行治療,避免擅自服用藥物,以免對(duì)病癥恢復(fù)造成影響。

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