抑郁癥的5個(gè)治療方法
1、交能夠傾心交談的好朋友：每個(gè)人都有自己的朋友，如果能夠有幾個(gè)能夠傾訴的朋友就更好了。有利高興事大家分享，有點(diǎn)痛苦可以讓朋友幫你分擔(dān)，這樣孤獨(dú)和寂寞就會(huì)遠(yuǎn)離你。如果每個(gè)人都有個(gè)傾訴的渠道，那對(duì)于治療和預(yù)防抑郁癥都是非常有效的。
2、參加社會(huì)團(tuán)體，尋找心靈的良師：如果在團(tuán)體活動(dòng)中，能夠主動(dòng)幫助比自己還憂郁的.人，對(duì)提升自己的自信心是非常有好處的。看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、參加一些活動(dòng)，讓自己的心靈有個(gè)寄托，這也是非常好的。
3、接受挫折教育，不要太過(guò)要強(qiáng)：不要太多的追求完美，不要太要強(qiáng)。這么說(shuō)不是說(shuō)不讓人們?nèi)ヅΓ遣灰μ^(guò)，因?yàn)殚L(zhǎng)期超越身體的承受能力會(huì)對(duì)身心造成傷害。另外還要接受一些挫折教育，挫折教育能夠幫助人成長(zhǎng)的，對(duì)治療抑郁也是有好處的。
4、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：得了抑郁癥的人要努力養(yǎng)成一種好的生活習(xí)慣，比如，堅(jiān)持跑步。因?yàn)榕懿绞且环N很好的振奮陽(yáng)氣的方法，對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)，需要的是振奮他們，把他們的陽(yáng)氣振奮起來(lái)。
5、保持誠(chéng)實(shí)和自信，單純和陽(yáng)光的做人：對(duì)自己的任性保持一種誠(chéng)實(shí)和自信，選擇健康的生活方式。有人常說(shuō)，做人要單純一些，簡(jiǎn)單一些，陽(yáng)光一些，否在在現(xiàn)在紛繁的社會(huì)中就會(huì)陷入很多迷局，困在其中。只有讓自己簡(jiǎn)單了，陽(yáng)光了，黑暗的 東西才會(huì)遠(yuǎn)離你，疾病也就離你而去了。
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