考試緊張不是病但得治

時間：2023-01-29 12:16:45 考試心理我要投稿

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考試緊張不是病但得治

　　考試的時候你會緊張嗎?那么考試緊張應(yīng)該怎么辦呢?考試緊張不是病但得治是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

考試緊張不是病但得治

　　學(xué)車過程中多心理暗示

　　練車過程如果出現(xiàn)了畏懼、不自信等心理，要及時端正心態(tài)，務(wù)必每天給自己做積極的心理暗示：通過自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提升自信心。比如，可以經(jīng)常在心里默念：“我能行，我肯定能學(xué)好”;“別人都能過，我自己也一定能過”等。

　　學(xué)會和教練溝通

　　很多學(xué)員都反映教練很嚴(yán)厲，“怎么教你這么多遍還學(xué)不會?”“你是我見過的最笨的學(xué)員了”等等。但其實，教練也是出于關(guān)心才會生氣。學(xué)員們要積極主動地和教練進(jìn)行溝通，相信在真誠的溝通后，教練們會注意到自己的方式方法是否適合。

　　和其他學(xué)員多互動交流

　　俗話說，百年修得同船渡，千年修得共枕眠。而作為一起學(xué)車的”苦友“們，一定是經(jīng)歷了萬年才在一起學(xué)車的!學(xué)會處理好相互之間的關(guān)系，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如當(dāng)你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術(shù)要點時，同車的學(xué)員可以給你做示范和鼓勵，這樣可以營造出良好的學(xué)車氛圍。

　　練車要持之以恒

　　俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此，每次練完后立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打電話再次預(yù)約。對于練車勤快的學(xué)員，首先在心態(tài)上就給教練留下了好印象，教練當(dāng)然會更愿意教你。

　　針對練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)

　　有針對性地進(jìn)行考前練習(xí)，如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫，就要考慮是點位看點不準(zhǔn)，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問題去學(xué)，在臨考前進(jìn)行鞏固，效果會特別好。

　　考前做好心理調(diào)節(jié)

　　考前多回憶過去練習(xí)中的成功體驗，有助于樹立正確的自我意識，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上。

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