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  • 考試心理:容易面前不大意 困難跟前不畏難

    時間:2020-09-02 09:53:52 考試心理 我要投稿

    考試心理:容易面前不大意 困難跟前不畏難

      期末將至,我們開始緊張的復習,即將迎來期末考試。以一個良好的狀態來面臨考試.

      考試心理:容易面前不大意 困難跟前不畏難

      克服考前心理障礙,一般來說,應著重克服兩種心理障礙:

      1、 考試壓力過大。

      【具體表現】

      我們都想考好成績,考好的動機實在太強烈了,結果導致了我們發揮的失常。從心理學講,當你在考試中取勝的動機過于強烈,會產生極度緊張的心理,而曾有那么幾次考試失利的陰影后,很容易建立起消極的條件反向。可越是怕失敗,心理狀態越不穩定,反而越容易失敗。

      【溫馨提示】

      當你在考試時有這個問題時,一方面,要把學習轉變為對學習本身的內在興趣上來,即熱愛學習、肯于鉆研,不把一時的考試成績的高低,看得太重;另一方面,把平時的小考,都當成“大考”來嚴格要求自己,以增強自己對考試的適應性和自信心。再次,進入考場后,應仔細地去審好每一個題,這樣不僅有利于提高成績,更有助于平靜心態,緩解壓力。

      2、學習情緒上的焦慮。

      【具體表現】

      焦慮,是一種緊張不安、恐懼的情緒體驗,正常人生道路上經常遇到兩條道路的選擇,非此即彼,常常造成焦慮。

      【溫馨提示】

      怎樣對待考試焦慮呢?一,要改變對考試的認識。平時考試是檢查自己學習情況的`手段,目的是查漏補缺,完善今后學習。二,是對自己的期望要實事求是,適當根據自己的能力和水平定指標,以便逐步提高。三,是要重視考前復習,做到心中有數。四,是對自己要有自信心,焦慮的根源在于對自己平時學習缺乏信心,所以,自信心越強,焦慮就越會減輕。五,是要掌握考試時科學答題的方法,減少失誤,可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六,是考前和老師一起分析自己的優勢和潛能,從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

      最后,送給大家兩句話:“你易我也易,而我不大意;你難我也難,而我不畏難。”祝同學們在各自的考試中取得理想成績。

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