調(diào)整考試心態(tài)的方法

時(shí)間：2020-09-26 18:34:00 考試心理我要投稿

　　調(diào)節(jié)好心態(tài)對(duì)考試至關(guān)重要。那么，即將走上考場的學(xué)生要想盡可能發(fā)揮水平、提高成績，不妨試一試以下這幾招。

調(diào)整考試心態(tài)的方法

　　1、少想結(jié)果。考試結(jié)果不是靠想出來的。如果把注意力放在對(duì)考試結(jié)果的預(yù)期和擔(dān)心上，必然會(huì)使自己陷入難以自拔的焦慮之中，反而沒有心情去做該做的事情。

　　2、喜歡錯(cuò)題。平時(shí)考試和模擬中出現(xiàn)的錯(cuò)題，也許是你習(xí)慣性出現(xiàn)問題的地方，也是你最容易丟分的地方。因此，要利用最后的一些時(shí)間，心平氣和地研究這些錯(cuò)題，力圖通過錯(cuò)誤，找到走向正確的途徑。

　　3、不怕緊張。緊張并不是你的敵人。適度緊張實(shí)際是有利于能力發(fā)揮的'。只有過度緊張才會(huì)影響你。

　　4、忘掉自己。上了考場之后，第一件事情是寫上自己的名字，第二件事情是忘掉自己是誰。忘掉自己的模擬成績，忘掉自己的志愿。

　　5、先答會(huì)的。在考試時(shí)，要先答那些自己會(huì)的題。遇到不會(huì)的要跳過去。這樣就可以保證不輕易丟掉該得的分。同時(shí)也會(huì)使自己慢慢地出現(xiàn)順手的感覺，有利于自己的發(fā)揮。

　　6、不對(duì)答案。結(jié)束一門考試后，要及時(shí)把它忘在腦后，馬上開始準(zhǔn)備下一門考試。不要對(duì)答案，對(duì)答案的唯一后果就是讓自己鬧心，影響情緒。

　　7、超越成敗。面對(duì)重大挑戰(zhàn)，最好的對(duì)策是做最壞的打算，做最好的努力。因?yàn)槟氵B最壞的結(jié)果都可以接納了，心理就會(huì)很放松，心情的放松更有利于能力的發(fā)揮。

【調(diào)整考試心態(tài)的方法】相關(guān)文章：