如何清理心理垃圾

時間：2024-09-26 19:05:15 心理學(xué)與生活我要投稿

如何清理心理垃圾

“壓力大”、“負(fù)擔(dān)重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實(shí)上，生活中有多少沒用的“雞肋”因?yàn)槿恿丝上П荒闶詹刂咳涨埃绹逗弥鲖D》雜志結(jié)合多位心理學(xué)家的親身體會，教你如何清理心理垃圾，給心靈減負(fù)。

如何清理心理垃圾

改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣

很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯過什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

把幾年沒翻的舊書送人

我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

扔掉無價值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會其實(shí)幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

與不適合交的朋友“拜拜”

有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負(fù)面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

別老盯著過去的成功

成績能鼓勵人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績。

刪除不聯(lián)絡(luò)的聯(lián)系人

很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進(jìn)行一次徹底分類，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個，其他號碼找個地方備份即可。

及時清理短信和郵件

管理好自己的手機(jī)短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。一般來說，手機(jī)上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽。

用有品味的書代替八卦書報雜志

很多八卦書報、雜志，既沒有“營養(yǎng)”，又會浪費(fèi)我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實(shí)自己的生活，或者外出運(yùn)動健身，既帶來快樂，又豐富心靈。

換掉超負(fù)荷的工作

有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實(shí)在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味。

【如何清理心理垃圾】相關(guān)文章：