《三分鐘愛上心理學》讀書筆記

時間：2020-08-26 18:35:05 心理學書籍我要投稿

《三分鐘愛上心理學》讀書筆記

　　導語：《3分鐘愛上心理學》說心理活動是自古以來人們就非常感興趣的一種現象。然而，也許是因為心理活動模糊的特質，使得證明心理活動的存在及定義心理活動都比人們想象中要困難得多。想了解更多的心理學書籍，請跟小編來應屆畢業生心理網吧。

《三分鐘愛上心理學》讀書筆記

　　強或太弱都會導致完成程度低下。還有，任務越難，最適合的動機水平就越低!”--------葉克斯--道森定律 116頁

　　(備注：無過無不及。凡事恰到好處就行，要把握一個度，心態平衡、正常發揮才有可能最好的發揮出平時所做的努力，即平常心對待、平時多于常人的努力是超常發揮的基礎。)

　　2.現在的臨床心理學所說的“正常”是理想的正常狀態。只有期望的理想狀態才是正常狀態，沒有達到這一理想狀態就是異常。“心理的`正常與異常”會因文化和價值觀的不同而不同。從“正常和異常是相互連接著的，異常絕不只是發生在熱別的人身上。”這一角度出發，看待精神障礙的視野得以擴大，改善精神障礙的真正工作開始了。(122頁)

　　(標準因人而異。請記住心理疾病并不是什么特殊的疾病。--123頁)

　　(備注：心理疾病可以看做是自身或他人的不足之處，完善自身的話可以自我要求高些、苛刻些。有些不足之處如果無傷大雅或者不會影響他人，要求可以適當寬松些，人無完人)

　　2.按照障礙的產生原因，分為三類：主要由“社會和心理因素”引起的心因性。主要由“遺傳和體質因素”引起的內因性。主要由“腦和神經功能因素”引起的器質性障礙。三種障礙的癥狀嚴重程度依次增加。心因性障礙所表現出的很多精神狀態，健康人也有類似的感覺。內因性的癥狀就更加遠離現實，難以理解。器質性則會產生智力低下和意識障礙等精神機能水平低下的問題。(124)

　　(備注：人無完人。每個人都有強項，都有不擅長的。在某一方面有強項，不代表這個人在每一方面都很強;在某一方面很弱，也不代表這個人整體都弱。每個人都不簡單，都有自己的長處與不足之處。認識需要全面，或者說不能只看到某一方面的表現，就妄下結論。對自己也是。發揚長處，彌補不足，不拿自己的短處去和別人的長處瞎比劃，建立起自身的自信，凡事做起來才感覺更加順當，即使不很順利，也要能客觀的分析原因，找到問題去解決，而不是怨天尤人的去感慨“命運”之類的不公。【例如：我在情感方面已經到達內因性，也有器質性的癥狀，但不能說我這個人整體是智力低下，只是在這方面不大擅長。這個并不影響其他方面的正常發揮，屬于自身短板范圍，可以適當彌補加固】尺有所短寸有所長，公正的對待自己的優點缺點，“正心”需要先擺正自己的心態，找到自己的位置。)

　　3.精神上得壓力有時會破壞身體的生理平衡，引起身體癥狀或疾病。如果很明確這一癥狀不是身體方面的其他疾病或障礙引起的，那么就稱為心身癥。壓力容易在身體的什么部位體現出來，這因人而異，其表現癥狀也引人而異，心身癥可以說是與心理問題相關的，最接近我們的一種病癥。(生理上失去平衡。126頁)

　　(備注：道家所言的“道”，講究的是萬物之間的協調，胡老大提出了“和諧”。心與身可以看做是構成人的內外部件，哪個出問題，都會影響到整體的成品-------人。身與心都正常運轉、配合默契，才能使我們自己狀態良好!)

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