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5本書教你自學心理療愈法
當工作學習壓力特別大的時候，是不是很想尖叫，很想砸東西，接下來要給大家分享本書教你自學心理療愈法，歡迎大家的借鑒閱讀!
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《涂鴉日記：比文字更有力的心理療愈法》
涂鴉是心理學上的一種療法
涂鴉的過程中
你完全不用擔心自己繪畫水平的高低
只需要遵從自己的內(nèi)心
而這本書就是手把手教你
如何用繪畫涂鴉，將自己的內(nèi)心表達出來
畫畫是所有人與生俱來的一種精神語言
如果感到壓力大
試試用涂鴉的方式釋放壓力吧!
Number2
《薩提亞冥想》
精心摘錄了薩提亞女士生前教授課程時使用的冥想
冥想是薩提亞治療模式中
非常重要的一部分
閱讀這些冥想，就好像進入美麗的花園
欣賞到內(nèi)心深處的美景
與自己內(nèi)在的力量聯(lián)結(jié)
從而獲得一種安寧和平和，獲得更多的力量
Number3
《做飯》
美食是治愈心靈的天然良藥
汪先生真是個頂級美食家
在這本書中，他用平白如水的文字
將“吃”的哲學寫到了極致
一篇篇短文中
大江南北的美食、烹飪的方法與歷史
皆娓娓道來
無論是寫豆腐、燒肉，還是野菜、鮮魚…
雖然只有文字，卻描寫得色香味俱全
還總是能夠輕易觸動我們關(guān)于食物的美好記憶
Number4
《正見》
每個人一生中最基礎(chǔ)的目標
都是消除痛苦，獲得幸福
要達成這個人生目標
則需要充分認識什么是幸福，什么又是痛苦
很多人往往是在經(jīng)歷了求而不得的大悲痛之后
才轉(zhuǎn)投佛教，想要尋求心靈的解藥
但佛教的正見
應(yīng)該是早早地在心中埋下一顆智慧的種子
以至于當我們遭遇人生的無常時
它早已長成一顆大樹，替我們遮風擋雨
Number5
《正念的奇跡》
這本書最主要解決的問題，是如何不被負能量困住
世界上大部分的痛苦
都源于以為“自己可以沒有痛苦”
過于悔恨過去，或者過于擔憂未來
恰恰忽視了最應(yīng)該認真度過的當下
而過去無法改變、未來尚不存在
只有當下才是真實的
如果你能夠提醒自己保持正念
你就會在一秒鐘之內(nèi)變得心平氣和
不要一味的自我承擔壓力
如果負荷過重可能會對精神造成傷害
有空的時候?qū)W會釋放壓力吧
讓壓力成為動力
才能在逆境中快速成長哦
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