男性職場心理推出十種減壓方法
現代生活充滿壓力，如何才能活得更輕松？美國《男性健康》刊登最新文章，依據多項研究成果，總結出40種解壓方法。
1、接電話前深呼吸：
在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
2、多喝橙汁：
最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。
3、發言之前安靜微笑2秒：
害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
4、捏耳垂劃圓圈：
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。
5、記歌詞：
把你喜歡的歌的.歌詞記下來是對記憶的一種挑戰，這種方法難度適中，結果明確，有助于減輕壓力。
6、假想：
面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發現，感覺好多了。
7、給植物澆水：
煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放松。
8、熨衣服：
熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。
9、多人一起喝咖啡：
很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。
10、高強度運動33分鐘：
密蘇里大學一項研究發現，33分鐘高強度鍛煉最有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
【男性職場心理推出十種減壓方法】相關文章：
職場減壓方法12-26
職場減壓好方法07-13
職場上減壓的方法08-21
職場減壓方式-職場人士如何減壓11-08
給心理減壓的建議與方法11-24
職業心理測試：哪種減壓方法適合你01-12
職場減壓法則04-16
職場男性趕走壞心情的8個方法08-13
男性健身方法10-04
職場男性勵志語錄06-21