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  • 灰色心理綜合癥如何防治?

    時間:2024-10-19 21:27:39 心理資訊 我要投稿
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    灰色心理綜合癥如何防治?

      中老年男性多產生一種與更年期病癥不完全相同的綜合癥。其主要特癥是,在性格和心理上發生突破,且感到焦躁不安,郁郁寡歡,而自己又矢口否認何病。這種病癥稱為“灰色”心理綜合癥。

      “灰色”心理綜合癥的發生,多起因于生理和心理兩方面。生理上,人從童年、少年、青年而到壯年,有一種永無止境的感覺。但進入中老年,這種成長就逐漸地由緩慢而停止,開始出現衰退。

      即使身體沒有什么大的毛病,也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發、皺紋的出現,肥胖身軀的形成,動輒產生疲勞感等,都引起情緒失衡量,精神反常。在心理上,首先產生的是厭倦感。

      怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢?

      (1)變換環境:中老年人到了新的環境,可以產生新的活力,恢復新的潛能,如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

      (2)生活方式多樣化:不要把生活視野固定在某一點上,若能積極地把興趣放在知識、運動、娛樂等方面,使生活豐富多彩,可以活躍單調或疲倦的生活。

      (3)調整情緒:正確認識自己,培養主觀平靜的情緒,發現自己有不良情緒應及時調整,遇有不快的事不要悶在心里,應找機會向親人、知心朋友傾訴出來,往往被人點撥幾句后,困擾的情緒就迎刃而解了。

      (4)有意識地陶冶情操:不貪求、不計較、不把事做絕,當糊涂時且糊涂,該讓步時就讓步,以培養開朗的性格,寬廣的胸懷。

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