心理：適當的焦慮

心理：適當的焦慮

　　工作壓力的增大和競爭意識的增強，很多朋友都患上了社交焦慮癥，出現焦慮癥會嚴重影響我們是人際關系和事業的發展，焦慮癥患者要學會自我治療，自我治療焦慮癥方法有哪些?下面我們來看一下。

　　人有適當的焦慮是正常的'，但如果焦慮過度就會產生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗。焦慮伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經活動的變化。表現為血液內腎上腺素濃度增加、心悸、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、皮膚蒼白、失眠、尿頻、腹瀉，等等。

　　專家指出，適當的焦慮可以通過自我調節、鍛煉來克服，條件允許的話，每天適量的跑步，或是其他什么體育運動也行，是很有效的。然而癥狀嚴重者僅憑自我調節治療，效果遠遠是不夠的，只有借助專業的醫療手段來治療。

　　對于焦慮癥的治療，一般是藥物治療和心理治療相結合。選用一些抗焦慮藥物，調理大腦神經遞質正常，來緩解癥狀。同時何以配合心理疏導，解除焦慮患者的內心焦慮障礙，這樣的治療方式是非常有效果的。

　　由此可見，焦慮癥可以自愈嗎，輕微性的焦慮癥狀可在醫生的指導下進行自我調節達到自愈;而嚴重的焦慮癥患者，必須主動配合醫生的治療，以期達到完全康復。

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