心理：白領的焦慮癥
如今各方面壓力大使得焦慮癥成為越來越多人的心理疾病，健康專家指出，除了進行常規藥物和心理治療外，克服焦慮癥還有以下一些訣竅。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥�，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的`工作氣氛。
心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。
【心理：白領的焦慮癥】相關文章：
謹防兒童的心理焦慮癥07-02
焦慮癥的心理治療方法08-10
白領換行易現的心理問題07-30
焦慮癥的自我心理測試題05-27
考試焦慮癥的原因及心理訓練10-18
何為兒童心理焦慮癥07-02
焦慮癥的自我心理測試題目07-05
白領心理健康更重要分析09-16
考試焦慮癥兒童心理測試12-26
2017焦慮癥的自我心理測試題目07-07