可愛有助于良好的釋放心理壓力

時間：2022-12-14 00:25:59 心理資訊我要投稿

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可愛有助于良好的釋放心理壓力

　　你有心理壓力嗎?你知道可愛的心理有助于釋放心理壓力嗎?可愛有助于良好的釋放心理壓力是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　全民“扮嫩”、連軍用飛機和政府公文都憨態可掬，日本人喜歡“卡哇伊”(卡哇依是日語里“可愛”一詞的讀音)早已不是新鮮事。其實，從德國世界杯上的NICI獅子吉祥物到我們五個小福娃風靡的情形看來，現在許多曾顯得嚴肅理性的國家都開始認同這種“可愛文化”了。

　　那么，“可愛”為什么如此受歡迎呢?

　　一方面，可愛的卡通形象可以引起人們愉快的回憶、帶來歡笑

　　如在床頭貼一張《貓和老鼠》的海報，會讓人聯想起其中的詼諧情節、不由莞爾一笑;另一方面，可愛的卡通形象可以喚起人們對無憂無慮的童年的回憶，讓人們暫時退行到快樂的小時候，享受久違的安全和放松。資源稀缺加上二戰的創傷，使得日本國民始終始終保持一份很強的憂患意識和工作熱情，以至于看街上都是跑著上班的人。對這些長期暴露在高負荷工作環境下的人，可愛的動漫就成為了緩解壓力的最佳手段。

　　另外，“可愛”總是與簡單相聯系

　　由于認知資源有限，人的大腦趨向于接受和加工性質單純的信息，而“可愛”就是這樣一根化繁為簡的魔法棒。如今，中國的政府機關也開始注意使用輕松活潑的卡通形象，例如卡通化的警情提示、安全標語等，都收到了良好效果。像現在高校發放的《緊急事件處理手冊》，就因為其搞笑的漫畫風格深受學生喜愛。

　　當然，現在卡通市場魚龍混雜，家長要注意有選擇地讓他們接受“可愛文化”;至于平時慣于一本正經的成年人，倒可以試著找回心中的孩子，既放松自己，也能增加人際間的親和力。

　　釋放心理壓力的小竅門

　　1.時間遺忘法

　　時間是最好的解藥，當我們出現情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極地忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那么，痛苦的經歷將不再會影響你的未來。

　　2.音樂放松法

　　音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。

　　3.自信激勵法

　　心理暗示的作用大到你自己都無法想象的程度。多鼓勵自己，能讓自己更自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的，是無所不能的，那么，你可能就真的可以做到無所不能。

　　4.順其自然法

　　順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是最顯著的。當你能做到寵辱不驚，去留無意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?

　　5.淡化功利法

　　面對一個功利價值觀比較盛行的社會，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當的功利心并沒有壞處，但是過度就會讓我們的心理壓力增大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理。

　　6.換位思考法

　　換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗就會一笑而過!

　　7.相互擁抱

　　一項動物實驗中，一只草原田鼠與群體隔離單獨飼養后，其身上表現出不安、壓力、憂郁等癥狀，經注射催產素后癥狀便得到緩解。催產素雖然一般在性行為、分娩、哺乳時自然分泌，但如果有與朋友作輕度肌膚接觸的擁抱或者與愛犬嬉戲等行為，也能促使催產素分泌。

　　8.有計劃地擔憂

　　研究發現，一天專門抽出30分鐘時間憂慮，有助緩解心理壓力。研究指出，安排出固定的時間去思考需要擔憂的問題，而不是浪費過多時間與精力去作無謂的憂慮，更有助于把心思集中在工作、學習與生活上，能更有效地減輕心理壓力。

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