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如何控制脾氣
一丶要了解自己
若知道自己脾氣不好，就要愿意改過。古人說：“人孰無過，過而能改，善莫大焉。”做錯(cuò)事不要緊，因?yàn)槿巳硕紩?huì)做錯(cuò)事。要緊的是知錯(cuò)，并且改過;否則，根本就談不上改過。
二丶小心被人影響
圣經(jīng)說：“好生氣的人，不可與他結(jié)交;暴怒的人，不可與他來往;恐怕你效法他的行為，自己就陷在網(wǎng)羅里。”(箴言廿二24至25)身旁的人會(huì)影響我們的情緒，和開朗的人相處，你會(huì)開朗;和悲觀的人相處，你心情會(huì)被拉下去。同樣，與容易發(fā)脾氣的人在一起，你會(huì)不知不覺也受他們?yōu)槿颂幨碌膽B(tài)度和方式感染。
三丶要安靜反省
你的生活有條理，抑或是亂七八糟?你要學(xué)習(xí)自我檢討。檢討時(shí)不妨從幾方面手：你飲食營養(yǎng)方面是否足夠?有沒有足夠的睡眠和休息?健康情況如何?有沒有運(yùn)動(dòng)?有沒有課余或工余戶外的活動(dòng)?飲食作息是否定時(shí)定量?有沒有忽略精神生活?有沒有安靜時(shí)間?有沒有禱告丶讀圣經(jīng)?你情緒穩(wěn)定嗎?要是你的生活一團(tuán)糟，無條理，無秩序，你要小心，因這會(huì)帶來壓力，讓你情緒波動(dòng)，很容易生氣。自省時(shí)發(fā)覺情緒不穩(wěn)，就須找出原因，看怎樣調(diào)整改善。有時(shí)要改善的不是環(huán)境，而是自己。
四丶拓展自己的領(lǐng)域
多閱讀有關(guān)管理情緒的書刊，參加控制怒氣的研討班和支援小組，彼此互勉，參考別人的成功方法。
五丶做人要有原則
有些人只做“好好先生”，對于其他人不合理的要求，不懂得拒絕;但是，心里又不甘，覺得被占便宜，被利用，于是滿肚子屈氣，無處發(fā)泄，最后轉(zhuǎn)變成怒氣，發(fā)在不當(dāng)發(fā)的人身上。
六丶學(xué)會(huì)放手
有些事不是我們所能控制的，如果一味固執(zhí)，硬要把曲的扭成直的，殘缺變成完美，甚至起死回生，你會(huì)有很大挫折感，甚而因此生氣。我看過一篇禱文，很有意思，作者求上帝賜給他勇氣，改變能改變的事;又賜他順服的心，接受不能改變的事實(shí)。最后，他求上帝賜他智慧，看出兩者的分別。是的，有些事情是人的責(zé)任，有些是無能為力，我們要學(xué)會(huì)分辨和處理，便能減少迷惘和忿怒。
七丶看自己合乎中道，不要自高，也不要自卑
做事要三思，要有計(jì)劃，有分寸，這樣情緒才會(huì)穩(wěn)定，不致惹禍及做糊涂事，如吸毒丶酗酒丶罵人丶打人等，這些事都有損身心。怒氣損壞健康，會(huì)引起頭痛丶胃痛丶肚痛丶高血壓丶心臟病等。治病要花錢，身體又受罪，何苦呢?
八丶要學(xué)習(xí)謙卑讓步，與人和睦相處
不要好勝逞強(qiáng)，事事都覺得自己對，別人錯(cuò)，要?jiǎng)e人聽你的。其實(shí)有些事只要大原則對，就不能太計(jì)較。主耶穌說：“我心里柔和謙卑，你們當(dāng)負(fù)我的軛，學(xué)我的樣式;這樣，你們心里就必得享安息。”(馬太福音十一29)
主耶穌的溫柔是真溫柔，不是暴風(fēng)雨前夕短暫的平靜。有些人不大發(fā)脾氣;卻是冷言冷語挖苦人，或羅嗦個(gè)沒停，或干脆來個(gè)不理不睬。更糟糕的是到處訴苦，把對方罵得狗血淋頭。姊妹們在這方面須特別小心，因?yàn)椤岸嘌远嗾Z難免有過;禁止嘴唇是有智慧。”(箴言十19)我見過有些太太，與丈夫吵嘴后，就拿起電話跟娘家或朋友訴苦，有時(shí)，講得興奮過頭，把丈夫罵得一文不值。后來與丈夫和好了，可出去了的話收不回來，娘家和朋友們都覺得她丈夫是個(gè)大壞蛋，將他列入不受歡迎名單。后來家庭聚會(huì)，與好朋友見面時(shí)，大家都不給他好臉色看，甚至冷言冷語，讓她的丈夫坐立不安，場面相當(dāng)尷尬。所以，訴苦時(shí)一定要找適合成熟的對象，比如教會(huì)的牧者和輔導(dǎo)員等，他們會(huì)比較中立。
九丶學(xué)習(xí)饒恕，用愛心待人
多一分愛心，少一分怒氣。圣經(jīng)說：“愛是恒久忍耐，又有恩慈……不輕易發(fā)怒，不計(jì)算人的惡。”(哥林多前書十三4至5)若沒愛心，怎麼辦?要禱告，求上帝賜給我們愛心。如果你是基督徒，不妨默想主耶穌在十字架上怎樣為釘?shù)k的人禱告。主耶穌曾說：“你們聽見有話說：‘當(dāng)愛你的鄰舍，恨你的仇敵。’只是我告訴你們，要愛你們的仇敵，為那逼 -/迫你們的禱告。”(馬太福音五43至44)忿怒不能叫人心服口服，反讓對方恨你。有一個(gè)寓言說，北風(fēng)和太陽爭誰的本領(lǐng)大。當(dāng)時(shí)，剛好有一個(gè)路人經(jīng)過，他們就比賽看誰先讓那人的帽子脫下來。北風(fēng)先試，它使勁想吹掉那人的帽子，誰知那人把帽子拉得緊緊的。后來輪到太陽，太陽溫溫和和地，把那人曬得溫暖，最后出了一身汗，把帽子摘下來。暴力不能使人心服，我們要學(xué)習(xí)以愛心待人。
十丶勤讀圣經(jīng)丶祈禱，多與上帝交通
詩篇卅七篇7至8節(jié)：“你當(dāng)默然倚靠耶和華，耐性等候祂;不要因那道路通達(dá)的，和那惡謀成就的，心懷不平。當(dāng)止住怒氣，離棄忿怒;不要心懷不平，以致作惡。”
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