30秒告別壞情緒的技巧職場(chǎng)勵(lì)志文章
壞情緒具有無(wú)形的殺傷力，千萬(wàn)不要怠慢它。下面貢獻(xiàn)幾個(gè)非常實(shí)用的情緒技巧，心情不好時(shí)就拿出來(lái)用用。
1、強(qiáng)裝笑臉
在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時(shí)候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。
2、收拾房間
凌亂不堪的.房間或辦公室會(huì)令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。
3、穿藍(lán)色襯衫
藍(lán)色是一種天然的心情放松劑，這正是仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。
4、哼哼歌
英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。
5、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧
比如，苦甜兩種味道結(jié)合（在咖啡中加點(diǎn)橙汁），或者軟硬食材結(jié)合（爆米花和堅(jiān)果同吃）等，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情。類(lèi)似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6、聞聞檸檬香
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂(yōu)、安神和止痛作用。（高三經(jīng)典語(yǔ)句 www.veryok.net 羊皮卷）研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素正腎上腺素的濃度增加。
7、與寵物親密接觸
多項(xiàng)研究證明，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)人類(lèi)與動(dòng)物關(guān)系研究專(zhuān)家、心理教授德伯拉？威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力。
【30秒告別壞情緒的技巧職場(chǎng)勵(lì)志文章】相關(guān)文章：
分類(lèi)的技巧職場(chǎng)勵(lì)志文章07-27
職場(chǎng)個(gè)人情緒管理的眾多實(shí)例勵(lì)志文章08-03
如何控制壞情緒09-25
職場(chǎng)勵(lì)志文章：職場(chǎng)中做事的絕密技巧01-21
職場(chǎng)勵(lì)志的文章01-22
壞情緒怎么影響工作10-18
告別負(fù)面情緒的方法10-15