在我學習如何改變習慣時，我被難住了。我一直在嘗試培養(yǎng)諸多習慣——跑步，健康飲食，早起，擺脫債務(wù)，不拖延——但都以失敗告終。
事實上，我對于失敗很在行。
通過回顧這些日子，我逐漸了解到每件習慣培養(yǎng)過程的犯的錯誤，而這些錯誤注定我從一開始就要失敗。雖然經(jīng)常地失敗，但是通過回顧和從這些錯誤中學習，讓我學會了如何失敗。從失敗中學習則變成了我的習慣。
我想要學習如何更快的培養(yǎng)出好習慣，可我事實上變成了失敗的粉絲。如果你不從你的失敗中學習，你不會進步。本著這一想法，我想分享一下從我的失敗中學習到的東西，希望你們能從中學習到有用的東西。
我一直無法培養(yǎng)新的好習慣。以下是我總結(jié)的八個主要的錯誤習慣培養(yǎng)方法，我猜大部分人也試過這些方法：
一次培養(yǎng)多個習慣
我們有太多的東西需要改變，所以我們想要一次全都改變。當然，這些都攤薄了我們的注意力和精力，所以我們不能把我們自己完全集中到某一個習慣上。習慣是很難改變的，攤薄自己的注意力是一個很好的辦法讓自己失敗。
嘗試超過自己能力的事情
不管你培養(yǎng)一個或多個習慣，一次盡自己最大可能去嘗試做大量練習，它會牽扯大量的精力，并且看起來非常困難。不要只跑5分鐘，嘗試跑30分鐘。這樣它就會占據(jù)你一天中很大一塊時間，如果有什么緊急事情發(fā)生，它會被推遲到明天。它還會消耗你大量的體力和腦力，然后成為你非常懼怕的事情，因為它非常困難。不要只冥想5分鐘，冥想30分鐘；去做90分鐘瑜伽；一次性全部改變你的飲食結(jié)構(gòu)。這些都是導(dǎo)致失敗的完美做法。
培養(yǎng)你不喜歡的習慣
你培養(yǎng)習慣是出于道德的原因——它們對你有好處！所以就算你不喜歡也沒有關(guān)系，即使你害怕去培養(yǎng)也沒關(guān)系，因為你會覺得自己會受到道德的約束從而強迫執(zhí)行。其實這種事情很少發(fā)生，所以是個非常好的方法去失敗。
偷偷進行
不告訴任何人你正在改變習慣。這樣，就算你搞砸了，你也不會感到尷尬。這意味著你潛意識里認為自己會搞砸，這也是個失敗的非常好辦法。
馬上就開始
決定今天就開始跑步，馬上去做！這樣你對它就會無所謂，而不是一個很大的承諾。你不去計劃如何克服困難，不去建立支持系統(tǒng)，不給自己獎勵，對待習慣的改變就像對待穿襪子一樣輕松。當你要退出的時候，也不會是一個大問題。
不要去關(guān)注別人是如何成功的
為什么要去讀別人的成功故事？你比他們知道的還要多，你不向他們學習也能做到。至少，我以前是這么想的。
不要獎勵自己
你不需要獎勵或動力，因為你總是有足夠的自律。自律是必須要有的東西，獎勵則可有可無了。
給自己足夠的機會放棄
想要吃的健康？把你的櫥柜和冰箱里塞滿垃圾食品，工作時把零食擺在你周圍，去那些滿是油炸食物和甜品的店里吃飯。我相信你絕對有足夠強大的自律無視這些的！
按照上面的這八個方法去做絕對能導(dǎo)致習慣培養(yǎng)的失敗，我推薦你去嘗試上面所有的辦法如果你正在尋找失敗。當然如果你希望能成功培養(yǎng)幾個習慣，你可能需要避開它們并嘗試做相反的事情。
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