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別讓完美害了你
別讓完美害了你
很多婦女總在追求完美，只要一次做到盡善盡美，就她對(duì)自己更有。
很多人想各方面都達(dá)到完美。工作時(shí)很容易掉進(jìn)完美主義的陷阱里，因?yàn)槟阆胱龅阶詈茫愕闹鞴芘c同事也期望你做到最好。
家是的王國(guó)，當(dāng)然也要打理得妥妥貼貼的，小孩功課都檢查過(guò)，各種才藝都要會(huì)，制服每天都要燙，家里地板光可鑒人、無(wú)懈可擊……
但另一方面，罪惡感卻很深，也非常不滿意自己的時(shí)間管理；沒(méi)跟孩子在一起時(shí)，覺(jué)得對(duì)不起孩子，但跟孩在一起時(shí)，又覺(jué)得對(duì)不起工作；如果老公說(shuō)「我被你排最后」時(shí)，那更不得了了，罪惡感再加三倍。
婦女，也大多不怎么愛(ài)惜自己。每當(dāng)想花點(diǎn)時(shí)間在自己身上時(shí)，立即跟排山倒海的罪惡感掙扎，為了去健身房而延遲一小時(shí)接孩子？哦，心疼孩子很可憐，覺(jué)得自己只要一有空，就應(yīng)把所有時(shí)間花在小孩身上，以彌補(bǔ)因?yàn)楣ぷ鞫鴽](méi)有花在他們身上的時(shí)間。
結(jié)果無(wú)論何時(shí)都覺(jué)得很糟。因?yàn)槲覀冋J(rèn)為的狀況與現(xiàn)實(shí)狀況，永遠(yuǎn)有段距離，罪惡感就在這個(gè)空間里持續(xù)發(fā)酵膨脹。
如果沒(méi)有辦法現(xiàn)狀，長(zhǎng)期處于掙扎，瀕于崩潰，非常可怕。
如果不理罪惡感，心里完美主義的另個(gè)自己又出來(lái)指責(zé)「你怎可屈服，不應(yīng)長(zhǎng)期與罪惡感共存」。
如果你開(kāi)始變得不，需要檢討一下，一定非如此不可嗎？當(dāng)初選擇工作母親雙生涯，是希望同時(shí)享受追求個(gè)人成就感與飽滿的。
每個(gè)從年輕時(shí)就期許自己享受雙生涯的，一定要避免完美主義變成陷阱，阻撓自己不再看重自己、愛(ài)自己。
完美的陷阱
完美，需要花很多很多的時(shí)間與力氣才能達(dá)到。在工作里，其實(shí)并非所有的工作都需要做到完美，你需要會(huì)抓重點(diǎn)，選擇一些工作做到完美。聰明的母親早就知道「80/20理論」，所以，找出一定需要做得完美的20％的關(guān)鍵工作，花你80％的精力做到盡善盡美吧。
完美的本質(zhì)就是不知何時(shí)是極限、如何才叫「已臻完美」。如果你已盡最大做到最好，再多憂慮或擔(dān)心也不會(huì)讓你的最后成品更好的話，再做下就會(huì)適得其反，有反效果時(shí)，就要制止自己追求完美的沖動(dòng)。
以下策略請(qǐng)?jiān)囉茫?/p>
發(fā)現(xiàn)自己投入過(guò)多時(shí)間在工作時(shí)，問(wèn)自己，值得嗎？為何還在做這個(gè)？會(huì)不會(huì)耽擱完成其它事？
不斷評(píng)估情況叫做「做好了」，就做到這個(gè)尺度就停。
不要只是拚命分析為何做錯(cuò)，而是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，未來(lái)如何避免再犯錯(cuò)。
在參加做一件大型前，先搞清楚究竟要做什么，包括先要求主管列出明確指示，究竟他想得到什么結(jié)果，減少無(wú)謂的力氣與時(shí)間與不斷回到原點(diǎn)，如果你的不知他想得到什么與如何做，你得考慮值不值得跟這種人做下去。
當(dāng)你愈清楚工作內(nèi)容時(shí)，對(duì)你愈有利。不要抓了桌上的工作就做，先做或只做重要的工作。
所以，你看，你必須會(huì)分析該做什么工作才重要。做得快一點(diǎn)聰明一點(diǎn)，有助你享受工作的樂(lè)趣，也減少你經(jīng)歷不愉快的事，包括緊張、、錯(cuò)誤，從而提高工作效率。
?不必?fù)炱鹚械氖?/p>
家事也一樣。丟掉想要去追求完美的念頭，而改去想如何減少、以較少時(shí)間做完比較多的事、留些時(shí)間給自己給家人放輕松。
也就是，如何不為小事抓狂？
首先，訂定家事要切合實(shí)際。想清楚，你是要一個(gè)一塵不染的家，還是一個(gè)充滿愛(ài)的的家？
不是做完什么，而是該做什么。及時(shí)做該做的事，有些事做不完還可以以后再做（比如洗衣、拖地）。
下班后，急急趕去（幼兒園、保姆家或安親班）接小孩，急著再趕去買(mǎi)菜與一些民生用品，想趕快回家弄晚餐、與洗衣拖地，可是小人兒卻看上路邊公園里的游戲場(chǎng)，非玩玩不可。
你會(huì)一起蕩十分鐘秋千，聽(tīng)他們說(shuō)話五分鐘？還是執(zhí)行原，但孩子傷心你生氣一小時(shí)直到睡前合解？
約束自己做時(shí)間管理。跟自己說(shuō)，只花半小時(shí)做完廚房與廁所的清潔，就必須做其它事。
當(dāng)你盡力后，就千萬(wàn)不要再有罪惡感了。你是孩子的中心，并不表示你一定要凡事追求完美，或把所有丟給你的事都撿來(lái)做。
我們常預(yù)設(shè)一大堆愧疚與罪惡感，比如有些人送孩子到托兒所會(huì)覺(jué)得對(duì)不起孩子，其實(shí)大多數(shù)人后來(lái)發(fā)現(xiàn)，孩子在托兒所里還過(guò)得滿好的，根本不需要覺(jué)得虧欠孩子。我們的「以為」，并不代表一定會(huì)發(fā)生。
事實(shí)上，我們從出生以來(lái)就絕少時(shí)刻是完美的，我們其實(shí)是有時(shí)滑稽、有時(shí)對(duì)人和善、有時(shí)焦躁暴怒、有時(shí)難免犯錯(cuò)……的，不完美才是常態(tài)。
下決心停止再去胡思亂想當(dāng)初的決定究竟對(duì)不對(duì)，不再對(duì)家人孩子覺(jué)得罪惡感，你已盡力做了自己認(rèn)為該做的事，停止擔(dān)心，結(jié)果你會(huì)比較享受。
對(duì)自己別太認(rèn)真，放輕松點(diǎn)，開(kāi)自己玩笑也無(wú)妨。要明白，我們反正就不是宇宙的中心，很多事我們的確無(wú)法掌握，與其生氣或悲傷，不如還是笑吧，至少你笑，別人也跟著笑，起碼這點(diǎn)你還在掌控。
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