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  • 學(xué)會(huì)職場(chǎng)宣泄,還你每天好心情

    時(shí)間:2023-04-06 06:44:27 職場(chǎng)勵(lì)志 我要投稿
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    學(xué)會(huì)職場(chǎng)宣泄,還你每天好心情

      學(xué)會(huì)職場(chǎng)宣泄,還你每天好心情

    學(xué)會(huì)職場(chǎng)宣泄,還你每天好心情

      我們每天穿梭在職場(chǎng)生活中,一張不大的辦公桌,一臺(tái)電腦,人人都在自己的一畝三分地里“耕作”。工作的勞累,也勞累了我們的心身。在職場(chǎng)中,讓我們學(xué)會(huì)以下四個(gè)宣泄方式。
      
      1、往外的渲泄。
      
      往外投射是指把自己的動(dòng)機(jī)、想法、態(tài)度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式,因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當(dāng)一個(gè)人很悲哀的時(shí)候,看到花朵上有水珠,就會(huì)覺(jué)得花也在掉眼淚“感時(shí)花濺淚”,把自己壓在內(nèi)心的悲哀通過(guò)花渲泄出來(lái);有人看電影或小說(shuō)時(shí),情不自禁地感慨故事中的某些情節(jié)而傷感、甚至流淚,實(shí)際上也是一種投射的渲泄。
      
      2、想象的渲泄。
      
      想象是萬(wàn)能的,不管你在日常生活遇到什么樣的事情,只要你一閉上眼睛,最困難的事也能解決,最難的愿望也能實(shí)現(xiàn),如你想要棟別墅,閉上眼睛一想,就會(huì)眼前浮現(xiàn)出一棟你想要的別墅,并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的只有想象。雖然想象是一種“精神勝利法”,是一種“阿Q”精神,但它確實(shí)能使你暫時(shí)地輕松、愉快一下,這就能起到渲泄的作用。當(dāng)然像阿Q那樣整天沉浸在想象中而脫離現(xiàn)實(shí)是心理不健康的表現(xiàn)。但暫時(shí)地“過(guò)一把癮”卻是調(diào)節(jié)心理,疏導(dǎo)壓力的好方法。
      
      3、同化的渲泄。
      
      同化是一種深層次的模仿,當(dāng)失去了一些重要的情感時(shí),用在內(nèi)心里和別人同化的方法,緩解內(nèi)心的痛苦來(lái)達(dá)到心理的平衡。
      
      如某些男青年在失戀時(shí),有時(shí)會(huì)模仿其戀人的某些動(dòng)作,語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、步態(tài)等,讓人覺(jué)他有些反常。可能連他自己都不知道,這能緩解他的內(nèi)心痛苦,所以才無(wú)意識(shí)地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)模仿,通過(guò)和其戀人同化,使他覺(jué)得,“雖然失去了她,但她的某些特點(diǎn),我還能擁有,這樣就表明我還沒(méi)有完全失去她,我還擁有她的一部分”。于是失戀也就打了折扣,其所產(chǎn)生的痛苦也就能緩解一些。
      
      4、退化的渲泄。
      
      隨著一個(gè)人的長(zhǎng)大,不斷地學(xué)會(huì)了渲泄的技巧,學(xué)會(huì)了很多應(yīng)付的手段。但當(dāng)遇到很棘手的事,你所學(xué)會(huì)的應(yīng)付和渲泄的手段都使不上時(shí),就會(huì)不知不覺(jué)地退化到小時(shí)候的渲泄和應(yīng)付的方法哭。
      
      當(dāng)你哭出來(lái)的時(shí)候,你就會(huì)把內(nèi)心的壓力一塊給哭出來(lái),所以當(dāng)你哭完時(shí),就會(huì)有一種輕松感。只有情不自禁地流出來(lái)的眼淚才能達(dá)到渲泄的目的。

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