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小學(xué)生睡眠管理制度方案（精選6篇）
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，時常需要預(yù)先開展方案準備工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？以下是小編精心整理的小學(xué)生睡眠管理制度方案（精選6篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學(xué)生睡眠管理制度方案1
為保障中學(xué)生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《遂川縣教育局關(guān)于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個管理”的`通知》文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：
1.午休時間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00
2.晚上休息時間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20
3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；
4.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍；晚上點名后不得私自離開；
5.嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；
6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；
7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀處理；
8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；
9.違反上述規(guī)定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節(jié)嚴重請家長到校處理，或者住宿改通學(xué)。
10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當，各科老師要協(xié)調(diào)好作業(yè)布置工作，保證在晚自習(xí)期間能夠完成的量。
11.本制度從xx年3月1日開始執(zhí)行。
小學(xué)生睡眠管理制度方案2
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確睡眠時間：
小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。
2.嚴格遵守入睡時間：
小學(xué)生睡覺不得晚于21:20。
3.保證作息規(guī)律：
做到按時入睡，按時起床，早睡早起。
4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：
合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。
5.掌握簡單的睡眠技巧：
可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。
二、對家長的建議
1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的`學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。
2.制定嚴格的睡眠時間：
小學(xué)生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。
3.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。
4.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
小學(xué)生睡眠管理制度方案3
一、指導(dǎo)思想
1．認真貫徹執(zhí)行“小學(xué)生每天達到10小時睡眠時間”。
2．嚴格落實午休工程。
3．學(xué)校配合家長做好學(xué)生的睡眠管理。
二、領(lǐng)導(dǎo)小組
組長：略
副組長：略
成員: 略
三、具體措施
（一）認真執(zhí)行學(xué)校作息時間表。
上午：8:20—11：45；中餐:11:45—12：20；午休：12:20—12：50；
下午：13：15—15:30；課后服務(wù)時間：15：30—18：00。
學(xué)校的校內(nèi)課后服務(wù)分為三個時間段，從放學(xué)后到16:30為第一時間段，16:30到17:30為第二時間段，17:30到18:00為第三時間段。在第一階段的服務(wù)時間里，任課教師通過作業(yè)輔導(dǎo)和答疑，全校學(xué)生自主完成書面作業(yè)，并保證學(xué)生在校一小時的活動時間。
（二）提高對調(diào)整學(xué)校作息時間重要性的認識。
調(diào)整作息時間關(guān)系到學(xué)生的身心健康，關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè)負擔(dān)的落實和素質(zhì)教育的實施。充分認識調(diào)整作息時間的必要性和重要性，認真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。
（三）作業(yè)管理機制健全。
（1）把握功能。
1.加強作業(yè)指導(dǎo)。教師要充分利用課堂教學(xué)和課后服務(wù)時間，指導(dǎo)學(xué)生盡量在校內(nèi)完成書面作業(yè)。
2.認真批改反饋。教師對布置的學(xué)生作業(yè)要全批全改，同時，《通知》明確提出不得要求學(xué)生自批自改，嚴禁給家長布置或變相布置作業(yè)，嚴禁要求家長批改作業(yè)，讓作業(yè)回歸到學(xué)校育人環(huán)節(jié)中來。
3.創(chuàng)新作業(yè)類型。學(xué)校要合理布置書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)欣賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)，充分體現(xiàn)“五育并舉”，促進學(xué)生全面發(fā)展。
（2）嚴控總量。針對作業(yè)數(shù)量過多的問題，學(xué)校根據(jù)《通知》要求嚴格控制書面作業(yè)總量，并區(qū)別不同學(xué)段和年級作出了具體時間要求。學(xué)校要確保小學(xué)一、二年級不布置家庭書面作業(yè)，可在校內(nèi)適當安排鞏固練習(xí)；小學(xué)三至六年級書面作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘。
（3）提高質(zhì)量。
1.體現(xiàn)基礎(chǔ)性。確保作業(yè)難度不超過國家課程標準要求，體現(xiàn)素質(zhì)教育導(dǎo)向的.基礎(chǔ)性作業(yè)。
2.提高針對性。我校針對學(xué)生不同情況，精準設(shè)計作業(yè)，根據(jù)實際學(xué)情，精選作業(yè)內(nèi)容；鼓勵布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)。
（四）豐富服務(wù)內(nèi)容，提高質(zhì)量。
在第二階段的看護時間里，學(xué)校開設(shè)了豐富多彩的“樂＋俱樂部”課程來作為學(xué)生課后服務(wù)的“加餐”。積極開設(shè)公益類俱樂部課程、學(xué)校品牌社團活動，以滿足不同學(xué)生的發(fā)展需求，從而培養(yǎng)“有道德、高智能、強體魄、懂審美、會勞動”的“**實小”好少年。學(xué)校開設(shè)了“水墨芬芳”、“活力健美操”、“創(chuàng)新機器人”、“翰墨飄香”、“足球小將”、舞蹈類、器樂類、科學(xué)運動等20余門的素質(zhì)教育課程，最大限度地從各方面滿足家長和學(xué)生對課后服務(wù)的多元化需求，保證校內(nèi)專業(yè)師資團隊與專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)合力，使課程更加專業(yè)和規(guī)范。
（五）學(xué)校要加強對作息時間實施情況的監(jiān)督和指導(dǎo)。
堅決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學(xué)活動的行為，對違反規(guī)定的班級或教師予以教育，校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對此項工作進行檢查。
（六）做好學(xué)生家長的宣傳教育工作。
各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對學(xué)生家長開展宣傳教育活動，引導(dǎo)學(xué)生家長配合學(xué)校做好學(xué)生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21:20分，充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。
小學(xué)生睡眠管理制度方案4
為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規(guī)定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理，強化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規(guī)定:
一、加強領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長高度關(guān)注、積極配合。
二、嚴格落實中小學(xué)上課時間
1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養(yǎng)豐富的早餐。
2.值日生提前20分鐘到校，參加衛(wèi)生區(qū)的勞動。
3.其他有任務(wù)的`同學(xué)根據(jù)學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動準備等活動，原則最多提前30分鐘到校。
三、學(xué)生就寢管理
1.小學(xué)生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長督促孩子養(yǎng)成午休習(xí)慣，以彌補睡眠不足的情況。
2.切實減輕學(xué)生的課外負擔(dān)。按照規(guī)定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。
3.學(xué)習(xí)困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強輔導(dǎo)，減少作業(yè)量次和難度。
四、睡眠的管理與監(jiān)督
1.加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任和任課教師及時觀察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協(xié)助加強對學(xué)生睡眠情況的把控。
2.定期開展有關(guān)睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。
3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個小時睡眠，初中學(xué)生保證9小時睡眠。班級要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學(xué)生休息時間的情況指導(dǎo)家長加強監(jiān)控，提升家庭教育水平。
4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。
小學(xué)生睡眠管理制度方案5
為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：
一、學(xué)生睡眠管理制度
1.明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。
2.教師嚴格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
3.個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
4.指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。
5.指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
6.指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的.生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。
7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。
二、對家長的建議
1.明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。
2.嚴格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21點。
3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。
4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣:合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。
5.掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。
6.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。
7.制定嚴格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。
8.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
9.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。
小學(xué)生睡眠管理制度方案6
為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和《xx市教育委員會轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知》文件精神，學(xué)校制定了加強小學(xué)生睡眠管理工作實施方案。
我校充分認識高質(zhì)量睡眠對學(xué)生健康成長、有效學(xué)習(xí)的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強教學(xué)常規(guī)管理，制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習(xí)作息時間，（早上課時間不早于8:20，每日睡眠要達到10小時，就寢時間不晚于21:20），建立作業(yè)統(tǒng)籌制度，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占學(xué)生合法休息時間，增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)。請各位家長配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生10小時的睡眠時間。
一、小學(xué)生睡眠充足的重要性
充足合理的睡眠有如下好處:
1.保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2.學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的.生長發(fā)育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3.充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強，這對孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長期睡眠不足，大腦得不到適當?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動，甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保持充足睡眠就要按時作息，這對養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣很重要。良好的睡眠習(xí)慣，孩子能按時自己去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。
家長朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點睡覺哦！
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