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  • 寒露節氣起居常識

    時間:2022-07-16 05:49:33 常識 我要投稿
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    寒露節氣起居常識

      寒露以后,隨著氣溫的不斷下降,感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時,感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病的發生會危及老年人的生命,其中最應警惕的是心腦血管病另外,中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據統計,老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作,因此要采取綜合措施,積極預防感冒。在這多事之秋的寒露節氣中,老年人合理地安排好日常的起居生活,對身體的健康有著重要作用。

    寒露節氣起居常識

      寒露時節亦是大閘蟹的盛產期,大閘蟹屬寒涼之品,胃寒之人應少食,食用時應當注意,最好配合生姜加醋來吃,另可佐以黃酒,一來可以驅寒溫胃,二來還可去除蟹毒。但要注意,螃蟹和柿子不可一塊兒吃。

      另外如:山藥、胡蘿卜、冬瓜、藕、木耳、銀耳、蓮藕等及豆類、菌類、海帶、紫菜等也是這個時節的養生佳品。山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。研究證明,山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍,礦物質中鉀含量極其豐富。此外,山藥對于糖尿病有輔助療效,除了易產生飽腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖還有改善糖代謝,提高胰島素敏感性的功用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復健康。早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、鴨、魚、肉等食品。

      精神調養在這個節氣也不容忽視,由于氣候漸冷,日照減少,西北風大作,萬物漸趨衰敗,觸景生情,在人心中會引發凄涼之感,出現情緒不穩,易于傷感的憂郁心情。因此,保持良好的心態,因勢利導,宣泄積郁之情,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

      除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應作相應的調整!端貑·四氣調神大論》明確指出:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達,為避免血栓的形成,大家需順應節氣,分時調養,以保健康。

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