“每天一萬步”全民健身倡議書

時間：2022-07-08 02:50:31 倡議書我要投稿

相關(guān)推薦

“每天一萬步”全民健身倡議書

　　健康的生活方式可以讓我們身心健康發(fā)展，下面是應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于“每天一萬步”全民健身倡議書，歡迎大家閱讀!

“每天一萬步”全民健身倡議書

　　親愛的朋友們：

　　全民健身活動是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段，是提升人們快樂幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全市掀起全民健身熱潮，積極配合我市“文明城市” 的創(chuàng)建活動，周口廣播電視臺“健康有約”欄目將于2016年6月份開始，每月一期舉行全民健身“每天一萬步”活動，凡是熱愛健身朋友們，都可以加入我們的微信賬號zkwy1122，我們將記錄每天堅持一萬步運(yùn)動的朋友，每到一個月我們將會給堅持最好的朋友送上紀(jì)念品。活動辦法如下：

　　一、活動時間：從6月1日起，每個月從月初到月末為一個循環(huán)。下個月的月初為記錄、計算及送獎品日。

　　二、活動方式：凡參與此活動的朋友們加入微信賬號為好友，每天我們的工作人員將截圖微信運(yùn)動的前十名，在朋友圈里曬圖給大家。

　　三、活動要求：在每一個循環(huán)月中，參與者必須做到每天一萬步，過量運(yùn)動我們并不提倡，也不在本次活動范圍之內(nèi)。“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的方式也不認(rèn)可。我們希望參與者能夠堅持每天都運(yùn)動，而且也不過量運(yùn)動。

　　世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動”。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運(yùn)動至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。民間也有句老話“百練走為先”。長期徒步對于整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那么對于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。

　　我們倡導(dǎo)健康，更倡導(dǎo)合理的運(yùn)動健康。把每天步行10000步，作為目標(biāo)來倡導(dǎo)健康生活。《中國居民膳食指南》第六條：食不過量，天天運(yùn)動，保持健康體重。也建議每天步行6000步。當(dāng)然這6000步指的是，每次步行的時間不低于10~15分鐘，每天累計的步數(shù)不低于6000步。

　　生命在于運(yùn)動，健康的體魄離不開持之以恒的體育鍛煉。《健康有約》大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)常化”的理念，開展慢跑、快走、登山、球類、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點和興趣的健身活動，養(yǎng)成每天鍛煉1小時或走跑一萬步的好習(xí)慣，為你的'身體健康進(jìn)行“充電”。

　　四、獎品發(fā)放：每個月為一個循環(huán)，我們的工作人員會把每天堅持一萬步，并且堅持一個月的朋友記錄下來，抽取10名幸運(yùn)觀眾并發(fā)放獎品。獲獎的朋友名單我們會在下個月的微信公眾平臺里刊登。

　　讓我們一起行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到民健身運(yùn)動中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，充分展示周口人民積極健康、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，為創(chuàng)建“文明周口”“健康周口”一起努力!

　　讓我們一起動起來吧!

【“每天一萬步”全民健身倡議書】相關(guān)文章：

“每天一萬步”全民健身倡議書_倡議書06-04