拉丁舞桑巴基本步

時(shí)間：2024-07-31 23:35:42 拉丁舞我要投稿

拉丁舞桑巴基本步教學(xué) 推薦度：
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拉丁舞桑巴基本步

　　桑巴源于巴西，是一種民間舞蹈，在當(dāng)?shù)氐目駳g節(jié)從Bajao到Marcha有很多種桑巴舞。下面小編收集了有關(guān)拉丁舞桑巴基本舞步，一起來學(xué)學(xué)吧。

　　一、拉丁舞桑巴不是一個(gè)上升和下降的舞蹈，不可以有過多的上下彈動(dòng)，要保持在同一水平面上。桑巴走步要產(chǎn)生不斷地移動(dòng)，讓主力腳推動(dòng)，產(chǎn)生支撐點(diǎn)前移，從而使腳向前移動(dòng)重心。

　　二、拉丁舞桑巴節(jié)奏的重拍在2、4、6、8，雙數(shù)是重拍，每當(dāng)做重拍的時(shí)候，我們要利用身體扭毛巾的方式讓動(dòng)作停住，產(chǎn)生重拍的效果。重拍并不是做很大的動(dòng)作，而是要迅速停下，讓別人有突然的感覺，把身體扭擰。

　　三、在前移的時(shí)候，主力腳要產(chǎn)生轉(zhuǎn)動(dòng)，讓出去的時(shí)候軸轉(zhuǎn)開，讓胯可以打開，使下一步可以有更大的動(dòng)力去完成。

　　四、組合的所有基本動(dòng)作都是1a2的節(jié)奏，a是1/4拍，1a2 的拍值是 3/4 ，1/4 ，1。

　　五、在做博達(dá)佛戈1a2時(shí)，整個(gè)人的重心要放在外面的腳上，里面的腳只是利用身體的扭動(dòng)讓腳內(nèi)側(cè)著地，千萬不要把重心踩下去。

　　舞步教程一（雙人）

　　1. 根基步

　　男女雙腳挨近，重心在右腳。

　　左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲 ——慢

　　右腳底向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝 ——快

　　將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

　　右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲 ——慢

　　左腳后踏，改換重心，并將左膝彎曲，右膝同時(shí)彎曲 ——快

　　重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

　　2. 左回身

　　男人舞步

　　用胸部作指導(dǎo)，左回身時(shí)，右手要緊緊摟著女伴，裹足向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 ——慢

　　右腳向前踏，向左軸回身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，左腳跟進(jìn)），伸直膝部，同時(shí)改換重心 ——快

　　繼續(xù)左回身，將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

　　繼續(xù)左回身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉 ——慢

　　左腳向后踏，向左軸回身（軸轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟進(jìn)），改換重心，雙膝彎曲 ——快

　　繼續(xù)左回身，將重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

　　女子舞步

　　右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉(zhuǎn) ——慢

　　左腳向后踏，向左軸回身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，右腳跟進(jìn)），改換身體重心，雙膝彎曲——快

　　繼續(xù)左回身，將重心回覆到右腳，雙膝伸直 ——慢

　　繼續(xù)左回身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉 ——慢

　　右腳向前踏，向左軸回身（在軸轉(zhuǎn)時(shí)，左腳跟進(jìn)），伸直膝部，同時(shí)改換重心——快

　　繼續(xù)左回身，將重心回覆到左腳，雙膝下沉 ——慢

　　3. 推移步

　　男女雙腳挨近，重心在右腳。

　　推移步的韻律也是慢、快、慢。

　　左腳向前踏，雙膝彎曲 ——慢

　　左膝伸直 ——快

　　左膝彎曲 ——慢

　　到此完成一次推移步。

　　面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲 ——慢

　　右膝伸直 ——快

　　右膝彎曲 ——慢

　　舞步教程二（單人）

　　第一步：

　　1：右腳前腳掌著地，膝蓋彎曲成右弓步，左腳向后伸直。

　　2：重心在右腳上，雙手蘭花指向兩側(cè)打開。小編提示：這組動(dòng)作的舞步叫做博塔佛歌舞步，它是桑巴舞基本舞步其中的一種舞步，這種舞步動(dòng)作幅度與恰恰舞的追步有點(diǎn)相似，但是它的幅度比恰恰舞的更加大一些，跳起來就更加的活潑一些了。

　　第二步：

　　1：上身姿勢(shì)保持不動(dòng)，身體重心放低。

　　2：右腳屈膝在前，與左腳交叉。注意事項(xiàng)：桑巴舞的動(dòng)作主要是在膝蓋和臀部的扭動(dòng)上，當(dāng)腳尖踮地的時(shí)候要注意好膝蓋的內(nèi)扣。

　　第三步：

　　1：左腳屈膝，右腳繃直拉開。

　　2：右腳腳尖著地，前后抖動(dòng)臀部。

　　注意事項(xiàng)：這一步是臀部的運(yùn)用比較多，在抖動(dòng)臀部的時(shí)候記住是前后抖動(dòng)不是上下蹲的感覺。

　　第四步：

　　1：右腳與左腳交叉，膝蓋彎曲。

　　第五步：

　　1：身體重心向左移動(dòng)，膝蓋彎曲。

　　2：左邊頂跨，右腳拉開，腳尖踮地。

　　第六步：

　　1：右腳腳尖在左腳后交叉，膝蓋彎曲。

　　第八步：

　　右腳屈膝，左腳拉開，腳尖踮地，然后做一次相反動(dòng)作。

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