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肚皮舞怎么練習(xí)
肚皮舞是一種修身養(yǎng)性的舞蹈，當(dāng)你學(xué)會(huì)一套肚皮舞的動(dòng)作后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身心受到了它的感染，你會(huì)因?yàn)樘瞧の璧脑蜃兊酶用匀耍B(yǎng)，氣質(zhì)，同時(shí)你的你的身材也會(huì)變得越來(lái)越好。下面趕緊與小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這組魔力肚皮舞吧，讓你的腰部變的迷人誘惑!
第一步：
雙腳并攏站立，提臀收腹，雙手放在頭部上方，右手伸直，左手屈肘觸碰頭部。
第二步：
與第一步動(dòng)作相反，左邊臀部向上提起，左手伸直，右手屈肘觸碰頭部。
第三步：
身體向右側(cè)彎下，雙手稍微屈肘，向波浪一樣舞動(dòng)，雙腳膝蓋稍屈膝打開(kāi)。反方向在做一次。
第四步：
這一步主要是左右扭動(dòng)胯部，雙手向兩側(cè)打開(kāi)，一高一低可能會(huì)比較好看。
第五步：
雙腳站成側(cè)弓字步，雙手自然彎曲放在兩側(cè)，上身彎下，腰部往下塌。
第六步：
左腳屈膝，右腳踮地支撐身體，挺起胸脯，腰部下塌，頭部往前扭。
第七步：
上身充分地向前挺胸，雙臂在身體后側(cè)內(nèi)收，讓身體極力后仰，依舊保持脖子地伸展與背部的立直。
第八步：
腰部前后扭動(dòng)，身體隨著腰部的扭動(dòng)一起扭，向前向后向下，整個(gè)人略呈S狀，再通過(guò)腰部扭，支起上半身，人繼續(xù)往后，反復(fù)地以腰部為前后作用點(diǎn)，向前挺胸，雙臂在身體后側(cè)內(nèi)收，讓身體極力后仰，依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
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