增強肚皮舞控制力方法有哪些？

時間：2024-10-20 23:00:13 肚皮舞我要投稿

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增強肚皮舞控制力方法有哪些？

　　肚皮舞作為世界上非常人們的舞蹈之一，吸引著無數的人來學習，本文就給學習肚皮舞的同學分享增強肚皮舞控制力方法。

　　埃及肚皮舞的傳奇舞者個個都落落大方,即使害羞的舞者也不做扭捏造作的動作,講究自然天成,可是這個"自然"并不是原生態的自然就能達到的,要的是經過長期訓練臺下練就的12分功夫,在臺上表達了6分輕松圓融愜意的氛圍,所以這個過程中又大氣又有控制力的動作才是目標,很多人一開始跳舞都很奔放,在奔放的基礎上發現某些身體的部位不受控制,比如手臂無意識的揮動,或者胯到位了,腿不到位,這個一旦注意到了就可以在舞蹈的過程中改正,只要意識到了,身體就能達到,邊想象正確的姿勢邊試圖去做. 做專門的控制訓練也會有幫助,把平時不專門注意的部位加強,比如針對腿部,可以多做阿拉貝斯練習.,踢腿,立半腳尖練習,這些強度很大的練習把肌肉訓練在舞蹈狀態中,最終在觀眾面前就能自然流露.

　　特點

　　肚皮舞源于中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯系。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，并最終成為廣泛流行于中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。

　　肚皮舞時亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教儀式的影響。這些極戲化又神秘的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜復雜的蛇把戲，蛇象征男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神秘。

　　經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的秘密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，于是你隨著中東音樂的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。

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