搏擊的常識

時間：2024-09-23 07:44:09 搏擊培訓我要投稿

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關于搏擊的常識

　　搏擊是以帶有攻防含義的動作為素材，按照一定的運動規律和規則要求，達到增強體質,培養意志，訓練搏擊格斗技能的體育運動。

　　一、搏擊的特點和作用：

　　1、具有獨特的民族風格(尚武精神、強身健體)

　　2、具有攻防積極性

　　3、要有“內練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。

　　4. 具有廣泛的適應性

　　二、搏擊運動的特點和作用：

　　1、簡捷實用與社會生活相互交融

　　2、具有較高的健身防身價值

　　3、學習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己

　　三、小實驗：

　　拉手指為什么拉不開，因為筋力(內力)是外力的十倍。所以訓練中不要過于強調肌肉力量的訓練，要將自己的內部力量發揮出來。

　　四、搏擊就像水一樣，是有機的、流動的、是無形的、變化無常的。

　　本質上是博采眾長，為己所用。只有一個目的：擊倒擊傷對方保護自己。應主要培養搏擊直覺。

　　五、搏擊的精神：

　　首先要有亡命精神，膽識和氣勢過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。在實戰中一切禮儀都無用，在訓練和實戰中不管與任何人，都必須當成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對方。瘋狂的攻擊，因為實戰中你不是人，是野獸人是一個軀體，內在精神決定搏斗的成敗。搏擊是一種求真的藝術，用什么招式并不重要，重要的是怎樣擊倒對手。求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達到目的，擊倒對方。

　　六、真正的搏擊家要做到：

　　1、掌握先機出其不意攻其不備，制敵于先。

　　2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。組合進攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標準(假動作不假、真動作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學會老虎的大膽、狐貍的聰明。

　　七、搏擊四要素：

　　膽要壯、力要狠、動要快、打要準!

　　八、預測對方的擊打：

　　1、對對方的進攻要有預見性判斷。

　　2、抓住對方的習慣動作，觀察對方的弱點，捕捉對方的弱點。 3、在實戰中不斷總結。從招式中解脫出來，培養心靈眼明，洞察對方的能力。

　　九、高水平運動員的做法：

　　1、讓對方先表演，觀察對方的弱點，切不能魯莽、沖動。

　　2、同時封住對方的運動，迫使對手處于被動，然后不停地攻擊對手猛打。

　　十、失敗的主要原因：