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減肥應(yīng)該喝什么茶-喝茶減肥誤區(qū)
茶能減肥,但是前提是喝對茶。如果喝茶不留意一些誤區(qū)和禁忌,容易引發(fā)健康問題。下面，小編為大家講講減肥應(yīng)該喝什么茶以及喝茶減肥誤區(qū)，快來看看吧!
喝茶減肥誤區(qū)
晚上大量喝茶
濃茶中含有咖啡因，會讓人晚上睡不著，所以在晚上喝大量的茶，只會影響睡眠，起不到減肥的目的是小，長期下去，會降低抵抗力，加速食物激素水平，讓你更加容易餓。
空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
經(jīng)期喝茶
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)，頭痛，腰酸，乳房脹痛，精神緊張等經(jīng)期綜合征。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。
用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)。這些物質(zhì)對胃腸黏膜有較強的'刺激作用，經(jīng)常喝新茶容易誘發(fā)胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
只喝淡茶減肥
量變會發(fā)生質(zhì)變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果并不明顯。
減肥應(yīng)該喝什么茶
菊花茶
這也是一種大家都比較常接觸的茶，因為其具有清熱排毒的功效，所以，夏天的時候，不少人都將其作為一種飲品。對于坐辦公室的女性來說，喝菊花茶進行減肥是一種非常不錯的選擇，在菊花茶當中，存在著很多消毒物質(zhì)，對于身體的排毒很有幫助，對于瘦身減肥能夠起到很好的輔佐作用，所以，常喝點菊花茶也是挺好的。
普洱茶
普洱茶是一種馳名中外的茶，相信不少人都喝過這種茶，但是，或許大多數(shù)人都不知道普洱茶是有很多的減肥功效的。其實，普洱茶是一種黑茶，喝普洱茶最好是在它剛剛泡好的`時候喝，這個時間是最佳的，減肥效果最好。假如能夠堅持每天都喝上1升左右的普洱茶的話，長久的堅持下去，我相信，減肥成功的日子就離你不遠了。
烏龍茶
烏龍茶中沒有維他命C的存在，但是，它卻含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，對身體好處多多。每天吃飯前和吃飯后喝上一杯烏龍茶，對減肥能夠發(fā)揮有效作用。
荷葉茶
這種茶大家應(yīng)該比較陌生。可能不僅喝過這種茶的人少，就連聽過這種茶的人都少吧。荷葉茶可以提神，讓人舉得神清氣爽，對于面色的改善有很大幫助。不過，選擇荷葉茶來進行減肥還是有一些需要注意的地方的。一就是喝茶的時候最好實在空腹喝，二是泡制方式選擇濃泡為好。這是最需要注意的兩點內(nèi)容。
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