減肥咖啡什么時候喝最好

減肥咖啡什么時候喝最好

　　導讀：減肥咖啡什么時候喝最好?時間上應該如何調(diào)配好，下面幫大家解析：

　　早上喝減肥咖啡：

　　適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。

　　中午喝減肥咖啡：

　　吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午喝減肥咖啡：

　　吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。

　　依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。

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