打高爾夫球的基本技巧

時(shí)間：2024-07-06 21:58:07 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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打高爾夫球的基本技巧

　　大家都知道，高爾夫球是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運(yùn)動(dòng)。下面就由小編為大家介紹打高爾夫球的基本技巧，歡迎閱讀。

打高爾夫球的基本技巧

　　1、別怕把鞋弄臟(重心)

　　是否打得一手好球完全可以從你的鞋子看出來。如果打了一場(chǎng)球下來，而右腳鞋子前端是干干凈凈的話，那你一定存在問題。

　　重心轉(zhuǎn)移正確的話，你必須用右腳前端來保持身體平衡，用得久了，那鞋子前端一定會(huì)磨損。讓你右腳的鞋子變臟吧，那樣重心才能轉(zhuǎn)移正確。

　　2、雙手的方向(手部動(dòng)作)

　　雙手的動(dòng)作直接影響桿面的方向，從而影響球的飛行。以常規(guī)的站姿站好，握桿時(shí)不過讓右手食指伸出來貼在桿身上，瞄球時(shí)，這個(gè)手指指向球。

　　在后揮桿和送桿時(shí)檢查球桿是否與地面平行，此時(shí)右手食指指向目標(biāo)線的正反方向。這對(duì)于你做好雙手的放松和釋放也是有幫助的。

　　3、木桶練習(xí)法(揮桿)

　　許多時(shí)候，人們會(huì)使自己的站姿越來越寬。雖然這能夠獲得更好的穩(wěn)定性，但是會(huì)影響橫向運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體擺動(dòng)。

　　試試“木桶練習(xí)法”，首先，保持正確的站姿，也就是雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，想象有兩條直線在腳后跟的外側(cè)垂直往上延伸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)為了不擊在這兩條線上，你必須做到充分轉(zhuǎn)肩，你只要想象自己正在一個(gè)桶里揮桿就好了。

　　4、兩手上下互換握桿法(推桿)

　　推桿的一個(gè)常見錯(cuò)誤就是兩個(gè)手腕的不協(xié)調(diào)--它們應(yīng)該是作為一個(gè)整體運(yùn)動(dòng)的。如果你也存在這樣的問題，試試兩手上下互換握桿法。左手握在桿把的下部，也就是平時(shí)右手握桿的位置，右手握在桿把的上部。

　　開始你可能不習(xí)慣這樣的握桿，不過這能夠讓兩只手更好的協(xié)同運(yùn)動(dòng)而成為一個(gè)整體，而這正是推桿最基礎(chǔ)的問題。并且記住，在揮桿的時(shí)候，兩手應(yīng)該在球的前面，而且右腕是直的。

　　5、球的正確位置(球位)

　　球的位置應(yīng)該根據(jù)使用的球桿來確定。例如，如果你用的是短鐵桿(7、8、9、PW)，那球的位置應(yīng)該在站位的中間。隨著桿頭角的增大，球應(yīng)該離前腳越遠(yuǎn)，使用木桿時(shí)，球應(yīng)該剛好在左腳后跟的內(nèi)側(cè)。并且記住，如果你想正確地?fù)舫龅惋w球，那球位應(yīng)該靠后。而高飛球應(yīng)該靠前。

　　6、正確握桿以避免右曲(握桿)

　　導(dǎo)致右曲球有很多因素，最為常見的是握桿導(dǎo)致了這個(gè)麻煩。這里告訴你怎么解決這個(gè)問題：瞄球時(shí)，確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個(gè)關(guān)節(jié)，拇指和食指之間形成一個(gè)“V”字型，并且指向左肩。關(guān)于右手，就是讓這個(gè)“V”指向你的下巴，或者輕微指向右肩。

　　7、右腳向前踏出一步(重心轉(zhuǎn)移)

　　練習(xí)重心轉(zhuǎn)移的最好方法是在你將球擊出后右腳試著向前踏出一步，使之走在左腳前面，感覺自己正在步行。每一次揮桿之后，你都要問自己：“我的重心在哪?”在右腳?還是左腳?

　　正確來說，一個(gè)平穩(wěn)的姿勢(shì)應(yīng)該把90%的體重轉(zhuǎn)移到左腳，而10%在右腳趾上。這樣，身體往前的沖力會(huì)很自然的使你過渡到步行的姿勢(shì)，使右腳往前踏出。不過，這只是練習(xí)，真正的揮桿是不應(yīng)該往前移動(dòng)右腳的。

　　8、練習(xí)時(shí)將眼睛閉上(推桿)

　　你能夠閉上眼睛打球嗎?也許這使你感到驚奇。練習(xí)推桿的時(shí)候，將眼睛閉上，這樣你能夠更好的感覺到身體的移動(dòng)。你應(yīng)該感覺肩部的運(yùn)動(dòng)就像一個(gè)鐘擺，然后，你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發(fā)出的清脆響聲。

　　9、降低握桿壓力(握桿)

　　很多球手認(rèn)為握桿握得越緊就越能強(qiáng)勁地?fù)羟颍聦?shí)上，緊張的肌肉會(huì)導(dǎo)致速度變慢。桿頭速度是與擊球距離緊密相聯(lián)的，放松的肌肉能夠提高速度。將壓力分為1-10十個(gè)等級(jí)的話，握桿的壓力應(yīng)該是5或6。輕松的握桿會(huì)擊得更遠(yuǎn)。

　　10、保持頭部不動(dòng)(推桿)

　　頭部不動(dòng)對(duì)于推桿的一致性和準(zhǔn)確性至關(guān)重要。將球推出之后，注意保持頭部不動(dòng)。頭部的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致雙肩失衡，且會(huì)使球桿橫切在球上。而且，試著閉上眼睛來練習(xí)，你肯定會(huì)對(duì)結(jié)果感到驚訝的。

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