如何練習(xí)打高爾夫

時(shí)間：2024-05-17 01:13:32 高爾夫培訓(xùn) 我要投稿

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如何練習(xí)打高爾夫

　　高爾夫也叫小白球是一種室外的體育運(yùn)動(dòng)，那么大家知道要如何練習(xí)打高爾夫呢?下面一起來看看!

　　目光與目標(biāo)線垂直

　　預(yù)備推球時(shí)，雙眼在球上方，目光與目標(biāo)方向線垂直，或者在目標(biāo)線上略微移向球后方。

　　預(yù)備擊球時(shí)如果看著球內(nèi)側(cè)，你的動(dòng)作會(huì)傾向于拉出式擊球(擊球后球滾向目標(biāo)線左側(cè))，若看球外側(cè)，則大多表現(xiàn)為推出式擊球(擊球后球滾向目標(biāo)線右側(cè))。為了測(cè)試預(yù)備動(dòng)作是否正確，可以從兩眼中間讓一個(gè)球自由下落，如果預(yù)備動(dòng)作正確，落下的球應(yīng)該正好砸在要擊打的球上，或者落在球后側(cè)的目標(biāo)延長線上。

　　一定要讓雙眼的連線與目標(biāo)線要保持平衡，這樣打的才會(huì)準(zhǔn)。

　　轉(zhuǎn)頭，不要抬頭

　　在推擊之前球員總會(huì)最后看幾眼目標(biāo)線，此時(shí)若保持正確的頭部和眼線的位置，就會(huì)避免不必要的麻煩。很多球員在最后看目標(biāo)線時(shí)都喜歡抬起頭，而不是轉(zhuǎn)動(dòng)頭，這樣就失去了原有的眼線位置。通常結(jié)果是眼線偏向右側(cè)，導(dǎo)致推擊和球滾動(dòng)的方向也跟著偏右。

　　許多巡回賽職業(yè)球員也會(huì)出現(xiàn)預(yù)備時(shí)頭部姿勢(shì)不正確的問題，有些人傾向于朝右側(cè)看，造成推出式擊球，或者矯枉過正打出拉出式擊球。轉(zhuǎn)動(dòng)頭部觀察目標(biāo)線，保持正確的眼線位置，這樣不僅能更好地觀察目標(biāo)方向線，還能減少推擊后抬頭過快的傾向。

　　保持左臂肘部彎曲度不變

　　下面要提到的是推擊最最關(guān)鍵的要點(diǎn)，或許是推擊動(dòng)作中最重要的機(jī)械原理，也是最容易被球員忽視的，就是在整個(gè)推擊過程中始終保持左臂肘部彎曲角度不變，避免不必要的手臂伸縮動(dòng)作。為維持手臂的彎曲度，雙肩與雙臂必須合為一體同步運(yùn)動(dòng)，這就像給揮桿提供一個(gè)穩(wěn)定的控制器，讓桿頭能反復(fù)形成完美的弧形路徑，像鐘擺一樣。

　　推擊的時(shí)候一旦左臂肘彎曲的角度不穩(wěn)定那上桿的時(shí)候手臂就要伸展，這時(shí)候下桿和左臂就要往后伸，如果不恢復(fù)原來的角度那么你的桿就會(huì)碰到地上。

　　這是球員普遍出現(xiàn)的技術(shù)性錯(cuò)誤。

　　左臂伸展的原因是球員下意識(shí)總想讓桿頭貼近地面移動(dòng)，這是錯(cuò)誤的想法，其結(jié)果是雙臂的運(yùn)動(dòng)與肩部脫節(jié)，令揮桿動(dòng)作分解，造成推擊失誤。

　　減小上桿幅度，加速下桿、擊球和隨揮

　　很多推擊的失誤都是由于觸球過程中桿頭的減速移動(dòng)。此時(shí)推桿會(huì)發(fā)生搖擺，以致偏離了推擊線。為了防止這種情況的發(fā)生，下桿擊球和隨揮過程中應(yīng)確保桿頭維持加速運(yùn)動(dòng)。

　　從技術(shù)上講，上桿的幅度大小決定了球被推出的距離遠(yuǎn)近。當(dāng)然其中有許多其他的影響因素，比如果嶺速度大小、草紋的方向、上坡還是下坡等等。在特定的果嶺表面，找出能讓你加速下桿擊球的上桿幅度。遇到非常快的果嶺時(shí)建議采用與平時(shí)相同的揮桿節(jié)奏，但適當(dāng)縮短上桿的距離。

　　許多球員不能很好地推擊的原因是因?yàn)樯蠗U幅度過大，引桿距離過長，導(dǎo)致桿頭減速下桿觸球。一旦確定了上桿幅度，在整個(gè)下桿、觸球和隨揮過程中都應(yīng)保證桿頭加速移動(dòng)，才能達(dá)到扎實(shí)觸球的效果，讓擊球變得更加穩(wěn)定。總之成功推擊的關(guān)鍵之一，是確保桿頭加速移動(dòng)過球。

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