高爾夫的推桿技巧

時間：2024-09-04 17:12:56 高爾夫培訓我要投稿

高爾夫的推桿技巧

　　高爾夫的推桿，是在球洞區(qū)上使用的特殊球桿。下面是小編分享的高爾夫的推桿技巧，歡迎大家參考!

　　采取較寬站位

　　你采取的站位越寬那么身體重心就越穩(wěn)定。雙腳之間的距離應(yīng)該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應(yīng)該穩(wěn)固而平靜，哈靈頓采取這樣的站位是因為他認為采取較寬的站位推桿更穩(wěn)定。他瞄球的時候并沒有移動雙腳，即使采取試揮以后也是如此。每次都采取相同次數(shù)的試揮以養(yǎng)成推桿習慣。哈靈頓認為，好的推桿來自于感覺，而良好的推桿感覺又來源于扎實的基本功。這樣你的推桿就會更加穩(wěn)固，桿數(shù)就會減少。

　　“用眼睛擊球”

　　訣竅就是擊球之后立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞里。不過這會導致肩部和臀部開放并讓上肢產(chǎn)生多余的動作。在家里的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多余動作。

　　選擇擊球點

　　在使用短推桿瞄球的時候，將注意力集中在球體后面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。

　　多加練習

　　達到這種水平需要多加練習，沒有人會一夜之間成為大衛(wèi)-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推桿球手。在你這方面需要進行艱苦的鍛煉，提高推桿準確度。試圖改變你的推桿并形成推桿路線，花費一些時間進行練習。可以在球場外練習推桿，而室內(nèi)推桿的訓練效果比較理想。

　　不要分心

　　在室內(nèi)進行練習，不論是進行推桿滑軌上還是在地毯上進行練習，都要注意保持精神集中，放松急切進球的心態(tài)。這會讓你的精神完全集中在技術(shù)反饋上面，并致力于提高技術(shù)，最后你就會有能力勝任推桿。

　　高爾夫推桿中，力道和方向是最重要的兩個因素。球桿軌跡練習，能夠保證你推桿的方向正確。

　　在一個較為平坦的果嶺上，放兩支高爾夫球桿在地上。球桿平行指向球洞，寬度大約和推桿桿面的寬度一樣。沿著球桿“軌道”進行推桿練習。

　　這種方法有利于幫助你專注于推桿線路，輔助你平滑地上桿，擊球之后完成流暢的隨揮動作。這種方法也能保證你擊球時候桿面方正。

　　能連續(xù)推入十個球之后，再增加一碼的距離，重頭開始練。采用這樣的方式練習長推，能夠保證你的揮桿路徑筆直。

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