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產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦-產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的調(diào)理方法
產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛是常見的一種情況,導致產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多,比如神經(jīng)壓迫,活動量少,過度的勞累都可能會導致產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生!下面，小編為大家分享產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的調(diào)理方法，希望能幫助到大家!
產(chǎn)后護理
在日常飲食、起居等方面要注意保暖;室內(nèi)既要通風，但不能讓風直接吹產(chǎn)婦;注意足部的保暖，最好穿上襪子;
室內(nèi)注意保持干燥，衛(wèi)生，避免潮濕。
食療
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，要注意飲食調(diào)理，有一個合理的膳食計劃，并進行適當運動，一般建議多吃以下的`食物：
易消化且富合營養(yǎng)的湯類食物
高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋等
補血類食物，如動物肝臟、黑木耳、蓮子等
適當吃些蔬菜，以保持大便通暢
禁食寒涼和辛辣的食物
對于關(guān)節(jié)疼痛劇烈且有高熱者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以防患風濕熱而延誤病情。
對于產(chǎn)后調(diào)理的食療民間有許多方法一直沿用至今，不同地域方法又不同，但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主，以下兩法可根據(jù)體質(zhì)適當選用：
當歸生姜羊肉湯
用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。
作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可選用。
姜酒煮雞
雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤，即煮即食。
作用：開胃活血，祛風散寒，還能促進血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)代謝功能。
外部調(diào)養(yǎng)
出現(xiàn)癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品，平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴，按下面的.方法適當進行調(diào)理：
艾葉熬水泡澡
用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水，將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。
作用：艾葉有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕兼止痛的作用，產(chǎn)后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪，宜常用它煮水洗身子。
生姜搗泥敷貼
取生姜適量，搗成泥狀，直接敷貼于關(guān)節(jié)處或相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或易過敏者慎用，以免損傷外皮。
作用：驅(qū)風散寒，促進關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
粗鹽袋熱敷法
買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50克，裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住，敷于患處，但需注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。
作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一次，連續(xù)堅持一個星期以上，鹽可重復(fù)使用。
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