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中老年人該如何護(hù)理牙齒
口腔保健有利于進(jìn)食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那老年人口腔護(hù)理的方法有哪些?下面跟隨小編一起來看看吧。
老人口腔護(hù)理的方法
1.保持口腔清潔
臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
2. 叩齒咽津
開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3.用力咬合
用力咬合滿口牙齒。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
4. 鼓勵漱口
將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
5. 按摩牙齦
每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6.正確咀嚼
如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響觀。
7. 茶水漱口
讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
8. 飲食護(hù)齒
水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
老人口腔護(hù)理的4個誤區(qū)
1.老了一定會掉牙
“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀念，認(rèn)為咬不動是因為老了，這導(dǎo)致很多人不把口腔問題當(dāng)回事。專家說，人老了牙齒并不一定會跟著“老”，掉牙的主因是口腔不健康。
2. 缺顆牙無所謂
表示，很多老人根本沒意識到缺牙對口腔健康的影響。“一口牙就如同一個作戰(zhàn)兵團(tuán)，每顆牙都有自己的功能，比如前門牙像刀一樣鋒利，可以咬斷堅硬的東西;尖牙具有較強的撕開食物的能力;雙面牙則如同磨盤一樣能將食物咀嚼磨碎。”所以說，掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能，還會影響旁邊的牙齒，導(dǎo)致牙齒松動、食物殘渣殘留等問題。
3. 牙齦出血是小事
牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現(xiàn)。專家表示，牙周疾病是導(dǎo)致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤，如果出現(xiàn)問題不及時治療，炎癥可能會向深部發(fā)展，破壞牙周膜和牙槽骨，導(dǎo)致牙齒松動。
4. 假牙用不著維護(hù)
“我們在農(nóng)村調(diào)研時，曾經(jīng)碰到過一個老年婦女，戴上假牙好幾年從來沒摘過。當(dāng)我們幫她摘下時，假牙已陷入口腔黏膜中，上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛。”專家說，不及時護(hù)理假牙很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，不利于口腔健康。
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