常熬夜如何去護理肌膚

時間：2024-10-20 04:06:06 護理培訓我要投稿

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常熬夜如何去護理肌膚

　　最有利于肌膚的睡眠時間是二十三點開始，然而由于種種原因，很多人并無法做到十一點準時上床睡覺。熬夜成為了很多女性的習慣，也就成為了肌膚的殺手。那么，對于夜貓子，如何護理熬夜后的肌膚呢？

常熬夜如何去護理肌膚

　　千呼萬喚始出來，歐洲杯對于球迷來說可是一場視覺的盛宴，但是要想參加這場盛宴要遭受的煎熬也真是不小，尤其是對于上班族來講，一方面是辛苦的工作，一方面又是通宵達旦的觀看比賽，身體難免有吃不消的現象，尤其是愛美的女性朋友很有可能給毀掉之前辛苦的護膚工作，那么熬夜看球怎么護理肌膚？

　　一天熬夜不難，但如果一個月都要起五更爬半夜，對于上班族來說，絕對是身體和精神的雙重考驗。大家都知道，熬夜會令皮膚變得粗糙、干燥、同時因交感神經興奮，造成異常出油和毛孔粗大。

　　卸妝：需要熬夜美眉，熬夜前建議還是先把早上的妝容都徹底卸干凈再做其他事比較好。白天帶妝上班已讓肌膚毛孔無法呼吸，容易干燥；且面對了一天的電腦輻射，再不注重徹底清潔，皮膚臟物和油脂混合，令肌膚雪上加霜。選擇一款溫和又能深層清潔的卸妝油卸妝后再進行二次潔面，讓肌膚暢快呼吸。

　　熬夜后做好皮膚清潔

　　無論你是加班還是休閑娛樂，總之，熬夜后，不可以倒頭大睡，也不可以潦草地清潔、護膚。雖然這個時候你可能已經很疲憊，但是，你要知道皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝，且皮膚已經能處于緊急缺水狀態，因此，熬夜后要認真地做好清潔，再敷滋養、修復產品，讓皮膚恢復良好狀態。

　　要知道，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是熬夜后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

　　熬夜后關照黑眼圈

　　黑眼圈是夜貓子的典型標志。熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導致血液循環不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點，對黑眼圈可以說是良藥。

　　就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然后涂抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。

　　好好利用僅有的睡眠時間美容

　　睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套，能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。油質或者長粉刺的皮膚，不妨嘗試使用針對性的面膜，將會有驚人的效果。

　　熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法，對于通宵達旦的女性，最好能在熬夜后給自己一個補充睡眠的時間。補眠時制造黑暗的環境（如戴上眼罩睡覺）對于睡眠質量的提升尤其有利。

　　熬夜后泡杯枸杞茶

　　還可以自制一些對熬夜后的身體有幫助的茶類。比如，安神養眼的枸杞茶。

　　枸杞茶的做法：1、材料：枸杞一小把、紅棗3~4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1~2朵一起沖服。

　　定期清腸排毒

　　相信經常熬夜的人都有這樣的體會，熬夜后臉上特別容易長痘痘。凌晨是體內各臟器排毒的主要時間，熬夜讓身體得不到良好的休息，使毒素無法及時排除，蓄積在體內就容易誘發痘痘。因此，經常熬夜的人，應定期清腸排毒。清腸的方法有鹽水清腸、舒泰清清腸、大腸水療等等。平常要進食膳食纖維含量高的食物（如海帶、芹菜），多喝水，多運動，并保持心情愉悅。

　　熬夜一族要學會做的按摩操

　　對付黑眼圈，有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。

　　如果早上醒來發現臉還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。

　　保健專家表示：由于錯過了晚間肌膚的黃金修復時間的美容覺，肌膚血液循環無法將氧氣、營養、水分完全輸送到肌膚表面，肌膚臉色看起來會灰暗無光。若是不想第二天無法見人，那么就花點小心思做做保養吧。那么熬夜看球怎么護理肌膚？熬夜工作前先給肌膚打好底，熬夜后再給肌膚補充足夠的營養，雙重護理不松懈。

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